ガツン！と自己肯定感が上がる方法

小松あすみです。
＊過去再掲です

 

今日はこの記事の
関連になります。

>>「安心な恋愛」ができない人に足りないもの

 

 

自己開示をすることで

安心感が生まれて

自己肯定感が高まるんだよ、

というお話をしました。

 

 

 

これ、

セミナーなどに来てくれて

やってみたことがある人ならわかるはず！

 

 

私は自愛を始めてから、特にここ1〜2年ほどは、本当にたくさんの自己開示をして来ました。

 

 

ブログで自己開示。

セミナーの中で自己開示。

学びの仲間に自己開示。

仲良し仲間に自己開示。

生徒さん・クライアントさんに

自己開示。

もちろん彼にも自己開示。

 

 

すればするほど、

楽になるのです。

 

 

 

 

 

なぜか？

 

 

それは、自分の中で

許していなかった部分

隠したかった部分が

 

 

あ、別に隠さなくて大丈夫なんだ

 

ちゃんと受け入れてもらえるんだ

 

 

ということが、

ガツンと体感として

わかるからです。

 

 

 

 

 

例えば最近まで私は

「部屋が片付けられない」

っていうのがバレたくなかった（笑）

 

 

（少し前の記事でも書いたけど

それだけじゃなく

時間管理、

健康管理、

お金の管理、

とにかく管理という管理ができない！ズボラだから笑）

 

 

子どもの頃から

「勉強しなさい」は

言われたことないけれど、

（言われる前にやる子だったので）

「片付けなさい」は

何万回言われたことか・・・！

 

 

たま〜に奮い立って

片付けに挑戦するもリバウンド。

を何度も繰り返すような

タイプです。

 

 

 

彼氏🦍の部屋を

「汚い、片付けなさい！」

とよく言ってるけど

そんな本人も片付けが

できてないっていうね。笑

（これも彼に自己開示したら

「なんとなくそんな気はしてた」

って言われました笑）

 

 

そして、自愛をずっと

やって来ていい加減に気づいたのは、

自分を許さないままだから

永遠にできるように

ならないんだ

 

 

ってこと。

↓私みたいな人には

この本、めっちゃおすすめです〜

 

 

 

 

 

「自分を許す」ってどうやるんですか？

 

ってよく聞かれるけど、

一番パワーがあるのがやっぱり自己開示だと思うんです。

 

 

 

 

私は幸い

自己開示する環境が整っている

学びの場にいくつも属して

来ているので、

 

 

怖かったけれど

いや怖かったからこそ

少しずつ、少しずつ

自分のダメな部分

恥ずかしい（と感じる）部分

バレてはまずい（と感じる）部分

を開示してきました。

 

 

部屋でいうと

最終的には超・散らかってる

部屋の写真をみんなに送る（爆）

っていうのも全然気にせず

できるようになりました笑

（流石に、ブログではまだできない・・・）

（オンラインサロンでは、いつかやろうかな・・・・笑）

 

 

 

その度に

自分の許せる部分が増えていく。

 

そうして無意識に感じてた苦しさも減って、どんどん楽になっていくのです。

 

 

 

 

 

そしてですね・・・

ここからが大事なんだけど

 

 

もちろん他の人の

自己開示もたくさん、たくさん

聞いて来たわけです。

お互いにそれができる

場だからね。

 

 

 

その度に思うのは

 

「ん・・？なんでそれを隠したかったの？笑」

 

だったり、

（＝全然隠す必要ないじゃんと感じる）

 

 

「あ〜確かにそれは言いづらいかもしれないね。

でも、打ち明けてくれたことでさらに好感度UP＾＾♡

よく話してくれたね！」

 

 

だったり

（＝弱みを見せてくれるとその人を好きになる）

 

 

 

 

そして一番よくあるのが

「ん？それ隠してるつもりだったの？」

 

なのです（笑）

 

つまり、隠そうとしても

大抵はバレている・・・w

 

 

 

ということは、

隠すことにエネルギー使ってるだけ

めちゃくちゃ損！！

なのですよ。

 

 

 

 

 

知っていましたか？

隠すことや

秘密を持つことは

それだけでエネルギーを

消耗するんです。

 

 

どうせ周りにはバレてるんだから

さっさと自分でも受け入れて

「これが私だもん♡」

ってやっちゃった方が

余計な疲れがなくなるわけです。

 

 

 

 

 

私は自己開示による

安心感、開放感を

得て来なかったら、

恋人もできてなかったし

できたとしても

結婚する前に振られていたと

思います。

 

 

安心・安全な場所で

自分を解放する練習を

少しずつできたからこそ

今の私があるし、

これからもずっとやっていく。

 

 

そんな場所を自分でもつくりたくて

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人に言うのなんて絶対に嫌〜！！

という人は

まずはノートに書くだけでもいいんだよ。

全然違います。

 

人に見られそうで

ノートにすら書けない、という人は、

いらない紙に書いて

すぐにビリビリに破いて捨てたっていい。

 

 

とにかく自分の中から

一旦、出すこと。

 

 

一人で抱え込まないでね。

一緒に、楽になっていきましょう！

 

 

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