なんのためにやってるのか?に敏感になる。

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びっくりお目目反応。

 

 

ノート生活で自分の設定を
観察することに慣れてくると、
ノートを書いていない時でも
自分のよく出る「自動反応」に
気づくようになります。
例えば私は
特に昔からの友達と会うとき、
どんな話題になってても
「自分の話に持っていきたがる」
自分に気がつきました!(嫌な奴ーw)
 他の子の仕事の話題だったら
自分の仕事の話をしたくなる。
他の子の旦那の話題だったら
自分の彼氏の話をしたくなる。
みたいに。。(マジでやな奴ーw)
そんな自分に気づいたので、
「なんでだろう?」と問いかけた。
そしたら、
「注目されてないとここにいる意味(価値)がない」
という設定に気がつきました。
気づいたらあとは変更するだけ。
「注目されてなくたってここにいてもいい。」
です。
設定変更したんだから
無理に自分の話をする必要もなくなるよね。
こんな風に、
自分のよくある反応に気づいたら
「なんのために私コレやってるのかな?」
に敏感になると、
その下の恐れが見えてくるので、
手放しやすくなりますよ。
で、ここからがポイントですけど
そういう「めっちゃ嫌な奴な自分w」
に気づいても、特に落ち込まないし
自分を責めないんです。
あ、こういう設定があるんだな、
なるほどねー。
と、淡々と見るだけ。
そして「要らないな」と思ったら
やめるだけ、です。
いちいちジャッジしない。
淡々と、好みの設定に変えるだけ♡です。
小松あすみ