自己嫌悪にもメリットがある
小松あすみです。
＊過去再掲です
日常的に、
気づいたら自分を
責めてしまって苦しい
ということはありませんか？
自己嫌悪ってすごく辛いよね。
私もたくさんしてきたので、
よ〜〜〜くわかります！
実はこういったネガティブな
感情を抱くことにもメリットがある
って知っていましたか？
悩みも苦しみも、
私たちってメリットが
ないとやらないんです。
しかし、あくまで
そのメリットを受け取っているのは
無意識でなので
意識上は苦しくて
「いやだ、もうやめたい、」
そう思うのにやめられないんだよね。
オンラインサロン「オアシス」に入ってくれている方は、
今年の3月に「ネガティブな感情にはメリットがある？」というLIVE配信で詳しく解説してるので、「動画一覧」スレッドから見てみてね♡
さて、では一体
どんなメリットがあって
自己嫌悪、自分責めをしてしまうのか？
今まで見てきた中では
大きく分けて2つあると思いました。
1つ目は、
自らを責める事によって
「ほら私こんなに自分のことを責めてます！こんなに苦しんでます。だから、みんなは私のことをこれ以上責めないで」
って思ってるパターン。
自分で自分を責めることで、
無意識に他人からの責めを
回避しようとしているんですね。
これが無意識のメリット。
この場合は
「何かあると責められるに違いないって信じてるけど、それってそもそも思い込みかも」
「実際は想定してる100分の１くらいしか起きないかも」
みたいな視点に
立ってみることをお勧めします。
その思い込みの原因となった
過去の原因も
分かる人は、見てみてね。
＊
そして今回メインで
書いていきたいのはもう1つのほう。
私自身も主にこれなんですが、
自己嫌悪する事によって
「本当の私はこうじゃない」
って思おうとしてるパターン。
例えば私は少し前まで
片付けられない自分や
早起きできない自分を
ナチュラルに毎日責めていたんだけど、
そうする事で
「本当は完璧に部屋を綺麗にできるはずだもん！」
「本当は5時起き生活（←）できるはずだもん！」
ってな感じで
頭の中で、理想の自分を
守ろうとしていた
んですよね。
この場合はこの
「理想の自分のイメージを守れる」
というのが無意識のメリット。
このメリットを求めて
自己嫌悪していたんだな・・・
と気づけたら、
そのメリットそもそも
役に立ってる？( ´ • ω • )
って疑うことができます（笑）
自己嫌悪することで
なんかうまくいくことがあったかな？
なんなら自己嫌悪することで
体調にも影響して
さらにやりたいことができない
ループに陥って・・・
という
悪循環しか生まないじゃん！
みたいな。笑
だったら手放そうって思えるのです。
でもね、それでも
自己嫌悪を含めた
いろんな「恐れ」というのは
私たちを守ろうとしてくれていたもの。
だから大きな意味では
恐れすら自分への愛なんだよね。
ちょっと不器用で出来の悪い、
でも憎めない
ナイト（騎士）さん
みたいに思ってます。
だから今まで一生懸命
私たちを守ろうと頑張ってくれていた
自己嫌悪くんに感謝しつつ、
もう大丈夫、
そんなに働かなくていいんだよ。
って少しずつお別れして
いきましょう。
手放し方としては
ズバリ
「これが私なんだから仕方ないじゃん」
って諦めて受け入れてしまうこと。
早起きできないのが私。
片付けできないのが私。
あの人みたいに
あんな風にできないのが私。
これが今の私なんだ、
って、一回絶望してみて欲しいのだ。
その絶望が
全てのスタートになります。
「本来こうなはずなのに」
って理想の方が、
そもそも幻想だった。
それを受け入れて
「片付けられてもられなくても、どっちでもいいか」
「早起きできてもできなくても、どっちでもいいか」
この「どっちでもいいか」
の土台を作れてくると、
むしろ理想に近づいていく
ようになるんだよね。
自己否定ベースだと叶いづらく、
自己肯定ベースだと叶いやすい
というのはもう、
どうやらこの世の仕組みみたいです。
「オアシス」に入ると
多くの方が自己嫌悪が
緩んで手放しやすくなるようです。
そのための仕組みがたっぷり
整ってるからね。
悩んでるはみんな同じなんだって
肌で感じるだけでも
かなり気持ちが楽になるよね。
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