関係を壊すのを卒業する方法①
小松あすみです。
＊過去再掲で
最近本当に
「恋人との関係を自分から壊してしまうんです・・・」
というご相談が増えました。
この悩みは本当によくわかります。
私自身、
すぐに「別れる」って脅したり
「もう帰る」ってゴネたり
そうかと思ったら
「別れたくない」って
すがったり、
「死ぬ！」ってまた脅したり笑。
どれだけ酷かったかは、
この記事に書きました。笑
↓
本当にとてもじゃないけど
「パートナーシップ」なんて
呼べるものでなく、
その時の私にとって相手は
「私の寂しさや不安を満たしてくれるべき道具」
としか思ってませんでした。
（↑もちろん当時は愛してるつもり）
そんな相手が私と
結婚したいなんて思うはずもないし、
そのまま結婚したらしたで
それは悲惨だったと思います。
ではそんな私がなぜ
たくさん失敗しながらも
ここまで変われたのか？
分析してまとめてみました。
ざっくりこんな感じ。
①まずノートにぶつけるクセができた
②自分の人生を歩み始めた
③相手と自分は「違う」ことを認めた
③正直になった
④コミュニケーションを工夫するようになった
⑤恋愛への依存を緩めた
今日は①〜③について
簡単に説明します。
①まずノートにぶつけるクセができた
これはもう何度も書いてますが
不安やモヤモヤが出た時は
まずノートにぶつける！
恐れ（不安、怒り）が
いっぱいの状態で
相手と接しても
まずいいことがありません。
もっというと、
それは本当のあなたではありません。
恐れに支配されて
乗っ取られてるような状態だから。
「別れる！」とか
心にもないことを
言ってしまうのはそのせいです。
相手にぶつける前に
不安の中身をぜ〜んぶノートの上に
書き出してみるだけで
頭も整理されてだいぶ
楽な気持ちになります。
するとエネルギーがUPし、
ノート前よりも
エネルギーが高い状態で
相手と接することができるから、
自分から出る言葉や接し方が
変わって来るはず。
（伝わるかな？）
②自分の人生を歩み始めた
これが一番大きいかも。
自愛
＝自分とのパートナーシップ
という概念と出会ってから、
自分の機嫌はまず自分でとる
というのがだんだん
できるようになったし、
何より好きなこと（このブログや仕事）を
始めたことで、
自分の人生に一本の芯が
スッと通った感じがしました。
人生の中心が
恋人ではなくなった。
これはすっごく大きいです。
③相手と自分は「違う」ことを認めた
残念ながら（？）
パートナーと自分は
他人です。
これは変えようのない事実。
はじめどんなに
「合うなぁ♡」と思った人でも
必ず価値観の違いは出てきます。
これは当たり前で普通のこと。
そして
パートナーシップが壊れる時
そのほとんどの原因は
解釈のすれ違いと
圧倒的コミュニケーション不足である
と思っています。
ただ「違う」だけなんですが
相手の言動をとって
「私は愛されてないんだ・・・」
と紐付けてしまうことで
歪みが生じます。
だからこそ、
私と相手はどう違うのか
相手はどう考えているのか
私はそれをどう受け取っていたのか
そしてその逆も。
コミュニケーションを
とっていく必要があるんです。
＊
ここまで読んで
「うげ〜やることいっぱいある・・・」
と不安に思った方も
いるかもしれませんが、
焦らなくても大丈夫。
私も時間をかけて
少しずつできるようになってきたし、
全部できるようにならないと
幸せな関係は絶対築けない
というわけではありません。
少しずつでも
意識してみることが大切です。
好評販売中の
①まずノートにぶつけるクセができた
②自分の人生を歩み始めた
③相手と自分は「違う」ことを認めた
③正直になった
④コミュニケーションを工夫するようになった
⑤恋愛への依存を緩めた
全ての項目を
効率的に網羅できるように
なっています。
自分だけだと難しいな・・
と感じる方は
ぜひ今日の記事を読みながら
取り組んでみてください＾＾
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