関係を壊すのを卒業する方法①

小松あすみです。

 

最近本当に

「恋人との関係を自分から壊してしまうんです・・・」

というご相談が増えました。

 

この悩みは本当によくわかります。

 

 

私自身、

すぐに「別れる」って脅したり

「もう帰る」ってゴネたり

そうかと思ったら

「別れたくない」って

すがったり、

「死ぬ!」ってまた脅したり笑。

 

どれだけ酷かったかは、
この記事に書きました。笑

自分から関係を壊してしまう

 

 

 

本当にとてもじゃないけど

「パートナーシップ」なんて

呼べるものでなく、

 

その時の私にとって相手は

「私の寂しさや不安を満たしてくれるべき道具」

としか思ってませんでした。

(↑もちろん当時は愛してるつもり)

 

 

そんな相手が私と

結婚したいなんて思うはずもないし、

そのまま結婚したらしたで

それは悲惨だったと思います。

 

 

ではそんな私がなぜ

たくさん失敗しながらも

ここまで変われたのか?

 

 

分析してまとめてみました。

ざっくりこんな感じ。

 

 

①まずノートにぶつけるクセができた

②自分の人生を歩み始めた

③相手と自分は「違う」ことを認めた

③正直になった

④コミュニケーションを工夫するようになった

⑤恋愛への依存を緩めた

 

今日は①〜③について

簡単に説明します。

 

 

①まずノートにぶつけるクセができた

これはもう何度も書いてますが

不安やモヤモヤが出た時は

まずノートにぶつける!

 

恐れ(不安、怒り)が

いっぱいの状態で

相手と接しても

まずいいことがありません。

 

もっというと、

それは本当のあなたではありません。

恐れに支配されて

乗っ取られてるような状態だから。

 

「別れる!」とか

心にもないことを

言ってしまうのはそのせいです。

 

 

相手にぶつける前に

不安の中身をぜ〜んぶノートの上に

書き出してみるだけで

頭も整理されてだいぶ

楽な気持ちになります。

 

 

するとエネルギーがUPし、

ノート前よりも

エネルギーが高い状態で

相手と接することができるから、

自分から出る言葉や接し方が

変わって来るはず。

(伝わるかな?)

 

 

②自分の人生を歩み始めた

これが一番大きいかも。

自愛

=自分とのパートナーシップ

という概念と出会ってから、

自分の機嫌はまず自分でとる

というのがだんだん

できるようになったし、

 

何より好きなこと(このブログや仕事)

始めたことで、

自分の人生に一本の芯が

スッと通った感じがしました。

 

 

人生の中心が

恋人ではなくなった。

 

これはすっごく大きいです。

 

 

③相手と自分は「違う」ことを認めた

残念ながら(?)

パートナーと自分は

他人です。

これは変えようのない事実。

 

はじめどんなに

「合うなぁ♡」と思った人でも

必ず価値観の違いは出てきます。

これは当たり前で普通のこと。

 

 

そして

パートナーシップが壊れる時

そのほとんどの原因は

解釈のすれ違いと

圧倒的コミュニケーション不足である

と思っています。

 

 

ただ「違う」だけなんですが

相手の言動をとって

「私は愛されてないんだ・・・」

と紐付けてしまうことで

歪みが生じます。

 

 

だからこそ、

私と相手はどう違うのか

相手はどう考えているのか

私はそれをどう受け取っていたのか

そしてその逆も。

 

コミュニケーションを

とっていく必要があるんです。

 

 

 

 

ここまで読んで

「うげ〜やることいっぱいある・・・」

と不安に思った方も

いるかもしれませんが、

焦らなくても大丈夫。

 

私も時間をかけて

少しずつできるようになってきたし、

全部できるようにならないと

幸せな関係は絶対築けない

というわけではありません。

 

 

少しずつでも

意識してみることが大切です。

 

 

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①まずノートにぶつけるクセができた

②自分の人生を歩み始めた

③相手と自分は「違う」ことを認めた

③正直になった

④コミュニケーションを工夫するようになった

⑤恋愛への依存を緩めた

 

全ての項目を

効率的に網羅できるように

なっています。

 

 

自分だけだと難しいな・・

と感じる方は

ぜひ今日の記事を読みながら

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取り組んでみてください^^

 

 

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