よく不安になるんだけど、どうしたらいい?

こんばんは、小松あすみです。
2019年3月の再掲です。
(大阪帰りの新幹線の中から更新♡)
クライアントさんから
「どうしても不安になってしまうんです…」
みたいな、
◯◯な気持ちになってしまうんですが、
どうしたらいい?
といったご質問はよく頂きます。
そして実は回答はシンプル。
不安(その他ネガティブな気持ち)になっても大丈夫
以上!
思い出してください。
自愛では、
感情=もうひとりの自分。
不安などの気持ちを「なんとかしなくては!」
と思っている時点で、
もうひとりの自分ちゃんを
マイナスに捉えて
コントロールしようとしていることに
気づいてください。
全ての感情は宝物です。
そもそも感情にいい悪いはなく、
それらを体感するために私たちは
わざわざ地球に生まれてきてるんだ、
とも言われているくらい。
私だって今でも
しょっちゅう不安になるし、
怖くなるし、
イライラもするし、
そりゃーいろんな感情湧きますよ!
でもケロッとしていられるのは、
そういったネガティブな感情が湧くことを
問題視していないから。
たったそれだけでもう、
めちゃくちゃ生きるの楽になります。
そうだよね、
そんな風に感じちゃうよね〜って
大きな大きな安心の中で思う存分、
ネガティブを感じられる。
そんな安心感。
どこまでも
今の感情に寄り添うことが、
自愛の基本だと思っています。
小松あすみ