エセ自愛① 感情を感じてるつもり

小松あすみです。
*過去再掲です

 

 

5月10日に誕生日を迎えて

31歳になりました♡

翌日に彼に連れてってもらったレストラン

おしゃれ♡

本当はその日のことを書きたいんだけど

まだまとまらないので、

今日は先に別の話題を。

 

先月のコラボセミナーでもご好評だった、

「エセ自愛」についての話を

こちらでもシェアしたいと思います。

何ヶ月も自愛してるのに

一向にマインドも現実も変わらない!

そんな時は、エセ自愛に陥ってないか

見てみるといいです。

 

 

よくあるエセ自愛その①

感情を感じてるつもり。

「感情を感じても、ノートに感情デトックスしても全然ラクになりません!むしろ辛くなるばかりです。」

そんな人はいませんか。

 

その場合、

感情を感じているのではなくて

頭でぐるぐる考えているだけ

かもしれません。

 

よくある落とし穴なんだけど

感情を感じてる時は

頭はストップしているはずなのです。

 

頭で考え続けると

負の感情は消化されるどころか

増幅するばかり。

この2つは全然違うのです。

 

感じる時は頭をストップさせて、

そして「身体の反応」に

意識を向けてください。

 

感情が出ている時って

必ず身体のどこかに反応が出ています。

胸のあたりがモヤモヤするとか

胃のあたりが変な感じとか

人によっては手足に痺れが走ったりとか。

 

そういった反応に注意を向けて、

その感覚に抵抗せず、一緒にいること。

これが「感情を感じる」です。

 

ぜひ「もう一人の自分」の

存在を感じながら・・・♡

頭を休めて

感情を感じる練習を!

す〜っとラクになる感覚が

掴めるまでやってみてね。

 

 

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小松あすみ

 

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