週末は寂しくて不安になる…そんなあなたへ。

小松あすみです。
*過去再掲です

 


スニーカーがずっと欲しくて、やっと買いました~♡
ネコ科が好きだからpuma。笑

 

結婚してなくて彼氏もいなくて、

もしくはいるけど会ってもらえなかったり

全く分かり合えなかったりして、

週末(仕事が休みの日)

になると寂しくて不安になる…

そんな人はいませんか?

 

普段は仕事もあって人とも会うから

気が紛れてるけど、

それが無くなったとたんに

色々と不安な現実が押し寄せてきて

一気に気分が落ちる、みたいな。

それを毎週末のように

繰り返してたり。

 

でもね、よく考えてみて。

普段は仕事で気が紛れてる

ってことは、

本当はそこにある「寂しさ」「不安」が

紛らわされてしまってる

ってこと。

つまり感じられてない。

もうひとりの自分、置いてきぼりです。

ということは、

寂しい週末ってむしろ大チャンス!

なんですよ。

普段抑え込まれてるネガティブな気持ちが

浮き上がって表面化してくれてる

わけだから。

感情が感じやすくなってる。

ありがたい状態なんです。

 

①出てきたネガティブな気持ちを

いちいちジャッジしないこと

②その感情を「体感覚」として

そのまま感じてあげること

③ノートに気持ちを吐き出したり

寂しい理由を掘り下げてあげること

こんな風にして

もうひとりの自分のことを

見てあげてください。

 

特に①!

ネガティブが出てくることを

いちいち問題視しない。

あ、でたでた私の風物詩(笑)

今日はゆっくり感じてあげるか~

って、フラットに扱ってあげてください。

どんな感情にも

いい、悪いはなくて

あなただけの大切な宝物。

それを感じるために、

私達は身体を持って

この世に生まれてきたんだよ。

 

しかも、感情って感じれば消える。

感じなければ、溜まる。

紛らわせてばかりいると

水面下で「寂しい」がどんどん溜まって

それを知らせるために

色んな問題を起こしてきます。

 

まずはちゃんと感じてあげて、

ノートで自分と向き合って。

その後は

好きなものを食べたり

マッサージでも受けたりして

もうひとりの自分の為に

ゆっくり過ごしてあげましょう~♡

 

 

 

 

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小松あすみ
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