週末は寂しくて不安になる…そんなあなたへ。
小松あすみです。
＊過去再掲です
スニーカーがずっと欲しくて、やっと買いました～♡
ネコ科が好きだからpuma。笑
結婚してなくて彼氏もいなくて、
もしくはいるけど会ってもらえなかったり
全く分かり合えなかったりして、
週末（仕事が休みの日）
になると寂しくて不安になる…
そんな人はいませんか？
普段は仕事もあって人とも会うから
気が紛れてるけど、
それが無くなったとたんに
色々と不安な現実が押し寄せてきて
一気に気分が落ちる、みたいな。
それを毎週末のように
繰り返してたり。
でもね、よく考えてみてください。
普段は仕事で気が紛れてる
ってことは、
本当はそこにある「寂しさ」「不安」が
紛らわされてしまってる
ってことです。
つまり感じられてない。
もうひとりの自分は、置いてきぼりです。
ということは、
寂しい週末ってむしろ大チャンス！
なんですよ。
普段抑え込まれてるネガティブな気持ちが
浮き上がって表面化してくれてる
わけだから。
感情が感じやすくなってる。
ありがたい状態なんです。
①出てきたネガティブな気持ちを
いちいちジャッジしないこと
②その感情を「体感覚」として
そのまま感じてあげること
③ノートに気持ちを吐き出したり
寂しい理由を掘り下げてあげること
こんな風にして
もうひとりの自分のことを
見てあげてください。
特に①！
ネガティブが出てくることを
いちいち問題視しない。
あ、でたでた私の風物詩（笑）
今日はゆっくり感じてあげるか～
って、フラットに扱ってあげてください。
どんな感情にも
いい、悪いはなくて
あなただけの大切な宝物。
それを感じるために、
私達は身体を持って
この世に生まれてきたんだよ。
しかも、感情って感じれば消える。
感じなければ、溜まる。
紛らわせてばかりいると
水面下で「寂しい」がどんどん溜まって
それを知らせるために
色んな問題を起こしてきます。
まずはちゃんと感じてあげて、
ノートで自分と向き合って。
その後は
好きなものを食べたり
マッサージでも受けたりして
もうひとりの自分の為に
ゆっくり過ごしてあげましょう～♡
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小松あすみ
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