朝一番にするといいこと

おはようございます、小松あすみです。
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朝起きて一番にするといいなぁと
思うこと。
それはストレッチでもなくて
日光を浴びる、でもなくて。
(両方大切だけど)
自分の気分を伺い、寄り添うこと。
なぜか朝起きた瞬間気分というか
気持ちが不安定なことがたまにあって。
そういうときは、無理やりポジティブに
変換することもせず
その不安定な「身体感覚」にひたすら
集中して、
「もうひとりの自分」と一緒に
いつづける。
一緒にいるから、ここにいるから
大丈夫だよ。
そうすると少しずつ落ち着いてくる。
朝、気分が落ちやすい人は
ぜひお試しあれ。
小松あすみ