怒っている人にビクビクしてしまう
小松あすみです。
＊過去再掲です
イライラしてる人
怒ってる人が近くにいると
ビクビクしてしまう
という人は
少なくないと思います。
そんなの当たり前じゃないの？
むしろビクビクしない人っているの？
と思う人も
いるかもしれませんが、
実は平気な人もいます。
また同じ「ビクビクする」でも
程度があります。
全く気にならないまではいかなくとも、少しでも楽になれたらいいなって思いませんか？
先日記事にした
のインタビュー動画、
見ていただけましたでしょうか？♡
この動画だけですでに
生きやすくなるヒントが
いっぱいなのですが、
その中で
インタビューを受けてくれた方が
「人が怒っていても
ビクビクしなくなった」
と言ってくれています。
よかったら見てみてね♡
（これはスクショです♡笑）
この方のように、
「自分と相手を切り離して考える」
ことができるようになると、
グッと楽になります。
「○○さんが怒っている」
これが事実だとすると、
それを受けて
”私”はこわいと感じるわけですが、
事実に対して何か
解釈をつけているから
「こわい」と感じるのです。
きっとどこかで
私のせいかな？
何か悪いことしたかな？
って思っているんじゃ
ないでしょうか。
（これは家族の中によく怒る人がいて、その人の機嫌に振り回されてきた、という人に多いです。私もそう。）
こんな風に
怒っている人と
自分を無意識で紐付けしていたら
しんどいよね。
そういう人にとっては
人に怒られること
人を怒らせることが
非常に恐怖になるので、
人生最大の目的が
自分の幸せではなく
「怒られないようにすること」
になりがち。
あなたはどうですか？
じゃあどう考えたら
いいのでしょうか。
ずばり、
怒っている人は
何かを怖がって
いるんだな
って捉えてみてください。
例えば、自分が
「大事にされてない」
「尊重されてない」
「下に見られた」
「バカにされた」
「否定された」
という解釈を通して
怒りの感情が湧く人は
よくいます。
とかいう私もその一人で、
私は自分の近くを
「歩きタバコ」してる人が
通るとそれはもう
イライラするんですけど笑、
それは、
非喫煙者である私の健康が
尊重されてない
＝私のことなんて
どうでもいいって思われてる
って解釈してるから。
そしてこれはもともと
両親に対して感じていたことです。
私はね。
「大事にされてない」
「尊重されてない」
「下に見られた」
「バカにされた」
「否定された」
怒ってる人は、
↑こうされることを極度に怖がってる人
それはきっと、
そうされたら居場所がなくっちゃう
とか
そんな自分は生きてる価値がない
って深層心理では思っているから。
＊
だから怒ってる人がいたら、
いちいち
「えっ私なんかしたかな・・・」
と紐付けずに、
いや違うな、
一度は紐付けてしまってもいいので
（反応としてどうしてもそうなっちゃうからね）
その後で
「違った違った。あの人は何かを怖がっているだけなんだ」
って捉え直しが
できるようになるといいですね。
ちなみにこれは
「怒ってる人」だけでなく
「音信不通にしてくる人」
「過干渉してくる人」
などなど
何にでも言えます。
自分のせい、ではなく
相手側の事情があるんだろうな。
て捉えるようになると
だいぶ生きやすくなりますよ♡
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