簡単・もう一人の自分の感じ方。
小松あすみです。
＊過去再掲です
この前クライアントさんに、
あすみさんはどうやってもう一人の自分を
感じてるんですか？
四六時中会話してるんですか？
と聞かれました。
うーん、別にずっと
「会話」はしてないなぁ・・・
でも「感じよう」と
思ったらすぐに感じることが出来る。。
これはなんだろう？
私は何をしてるんだろう？
と考えてみたら、
答えは簡単。
思考を一切ストップさせて、
胸のあたりの「体の感覚」を
感じているだけでした！
簡単に出来るマインドフルネスってやつかな。
私の場合、
もう一人の自分は胸のあたりにいる
感覚がしてるので、
そこに意識を集中するだけ。
で、人って面白くて
身体の感覚に集中するときは
思考ってストップされるんですよね。
両方同時は無理みたい。
こんな感じで、私はいつでも一瞬で
もう一人の自分の存在を
「感じる」ことができています。
悲しいときも
不安な時も
イライラしてるときも、
そのまま感じてあげれば良いだけ。
その子と一緒に「いて」
あげれば良いだけです。
何も難しいことないですよ！
ぜひやってみてくださいね。
小松あすみ
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