自分を責める感情は、淡々とスルーすべし。
小松あすみです。
＊過去再掲です
クライアントさんとお話していると、
まだまだ皆さん、
「自分を愛する」ということを
画一的に、頭で、
そしていい子ちゃん目線で
解釈しているなぁ～と感じます。
まだまだ恋愛で
不安になっちゃう私がいるんです…
自動反応でセルフイメージが
低い私が出てくるんです…
みたいな。
あのですね、
それ、
まったく問題ないです！
もし問題があるとすれば
それを問題だと思っていることが問題です（どーん）。
みんな一番大切なところを忘れてる。
感情＝もうひとりの自分です。
寂しさも
悲しさも
怒りも
不安も
嫉妬も
自分を責める気持ちすらも、
それって自動的に出てきてしまうものだから
責めたって仕方ないんですよ。
自分から湧き出るすべての感情を受け入れ、
肯定すること。
それが自愛の、基本の基本です。
だから出てきた感情は
しっかり感じるけど、（これ大切）
その感情をいちいち
ジャッジしなくていいんです。
あ、まだまだわたし自分責めてるなぁ～って
淡々とスル―してよし！
自分責めはわたしの風物詩
くらいに思っておけばいいんですよ。
いちいちジャッジしてるから
いちいち立ち止まることになって、
「私には自愛は向いてないんだ…」
「自愛しても幸せになれないじゃん…」
みたいな思考に陥っていくんです。（笑）
スポーツや習い事と一緒。
いきなり上手くならないし、
進むときもあれば停滞するときもありますよ。
いちいち考え込まないで、
淡々と着実に、自分を愛していきましょう！
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小松あすみ
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