自愛は時にしんどいですよ？

わたしが考える自愛で欠かせないことは、自分自身と向き合うこと。

 

 

 

 

本気で自分を愛したいのなら、心の中に溜まっている黒いドロドロした感情をちゃんと見て、解放してあげることが近道だと思う。

だけどそれは、とてもしんどいことでもある。

 

 

 

yukiさんのマインドD&E（たくさんの質問シートに答えていくセッション）を始めてもうすぐ2か月。

 

 

 

早い人は2週間ほどで書き終わるらしいのだけど、わたしは2か月かかっている

 

 

 

かなりたくさん書きこんでいるから、気づけばWord文書で40ページ近くに渡る長さになっている

 

 

 

あと少しで全て書き終わろうというところです。

 

 

 

だけどこの「少し」を進めるのに、とても体力を使うのですよ…

 

 

 

 

忘れたと思っていたことを、全然忘れていなかったことに気が付く。

 

 

 

大丈夫だと思ってたことが、大丈夫じゃなかったことに気が付く。

 

 

 

特に「家族」の項が、やっぱりキツイですね

 

 

 

イライラメラメラ、色んな怒りが湧き上がってくる。

 

 

 

でもそれだけ、溜め込んでいたってことなんだ。まさに感情のデトックス。

 

 

 

 

 

 

見たくない感情を感じて苦しいのだけど、同時になんだか安心感もあります。

 

感情と繋がれた時の安心感というか、大きな安心の中で怒りを感じているというか

 

 

 

 

感情をコントロールすることは出来ないけど、仲良くなることは出来るのだ。

 

 

 

 

本気の人だけが出来る「ご自愛」。わたしはまだまだ挑戦します

 

 

 

 

Asumi