感情の感じ方が分からない人へ

小松あすみです。
*過去再掲です

 

セッションをしていて、

「感情の感じ方がわかりません」

という人は少なくありません。

 

 

感情=もう一人の自分

 

感情を感じてあげることは

やっぱり最大のご自愛の1つなんだよね。

 

 

最終的には

自分で感覚を掴んでもらうしかないけど、

感情を感じるための

アドバイスはさせてもらいます。

 

 

今まではこんな風に言うことが多かった。

 

「感情=体の感覚です。感情が発生してる時、必ず体のどこかになんらかの反応があるはず。胸のあたりがモヤモヤするとか、お腹がムカムカするとか。その感覚に意識を向けるだけでOK」

 

 

そして最近思いついた説明はもっと簡単で、

 

感情を消そうとしなければOK。

 

以上!笑

 

 

感情がわからない人って、

きっと無意識にネガティブな感情を

即座に抑え込む癖があるのです。

 

感じないように、感じないように。

 

 

それが悪いということではなく、

きっと生きてる中で

どこかで身につけた防衛手段。

 

自分を守るための方法だったんです。

 

 

それで得したこともたくさんあるはず。

 

でも損することもたくさんある。

 

 

要は「どっちも選べる私」

になりたいんですよね。

 

感じたいときは

ちゃんと感じられるように。

 

 

 

ネガティブな感情を

消そうとしない。

 

親友みたいに、

ただしばらく一緒にじっと過ごしてあげる。

 

 

そうすると、

どこかのタイミングで

必ずふわっと軽くなるから。

 

 

これが負の感情を自分の中に溜めないコツ、

もう一人の自分と仲良くなるコツです。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆オンラインサロン40名以上が参加♡
\安心しながら人生を変える/
あなたの居場所になるよ💓
自分を生きるラボ「オアシス」

>>オンラインサロン詳細はこちらから

 

◆ワークブック

ノートとペンとお気に入りの飲み物で
人生を変える!
「自愛とノートで人生を変える」
ワークブック

<ご購入はこちら>

 

まずはじめに読んでほしい記事

◆私の過去はこちらから
>>『失恋マスター時代の過去話

◆自愛とは?
>>『自愛(自分とのパートナーシップ)とは?

◆ノート基本の書き方(重要♡)
>>『【保存版】セルフカウンセリングノート基本の書き方

 

 

カウンセラーになりたい方はこちらのブログへ♡

 

 

毎週金曜日に「内観」のテーマ
をLINE@で配信します♡

毎週そのテーマに沿って内観すると
内観の習慣もつくし、自分を深く
知ることができます。

変わりたい・安心したい方
ぜひご登録ください↓

友だち追加

ID検索→@wjs8067o
(@を必ずお付けください)