感情の感じ方が分からない人へ
小松あすみです。
＊過去再掲です
セッションをしていて、
「感情の感じ方がわかりません」
という人は少なくありません。
感情＝もう一人の自分
感情を感じてあげることは
やっぱり最大のご自愛の１つなんだよね。
最終的には
自分で感覚を掴んでもらうしかないけど、
感情を感じるための
アドバイスはさせてもらいます。
今まではこんな風に言うことが多かった。
「感情＝体の感覚です。感情が発生してる時、必ず体のどこかになんらかの反応があるはず。胸のあたりがモヤモヤするとか、お腹がムカムカするとか。その感覚に意識を向けるだけでOK」
そして最近思いついた説明はもっと簡単で、
感情を消そうとしなければOK。
以上！笑
感情がわからない人って、
きっと無意識にネガティブな感情を
即座に抑え込む癖があるのです。
感じないように、感じないように。
それが悪いということではなく、
きっと生きてる中で
どこかで身につけた防衛手段。
自分を守るための方法だったんです。
それで得したこともたくさんあるはず。
でも損することもたくさんある。
要は「どっちも選べる私」
になりたいんですよね。
感じたいときは
ちゃんと感じられるように。
ネガティブな感情を
消そうとしない。
親友みたいに、
ただしばらく一緒にじっと過ごしてあげる。
そうすると、
どこかのタイミングで
必ずふわっと軽くなるから。
これが負の感情を自分の中に溜めないコツ、
もう一人の自分と仲良くなるコツです。
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