体調不良な自分を責めてしまう人へ
小松あすみです。
＊過去再掲です
「体調不良な自分を責めてしまう」
↑はい、えーと、これはですね
私のことです（爆）
カウンセラー・セラピストって
決して「完璧に自愛できてる人」
ではありません。
私の場合、本当に昔から
頑張りすぎが身体にモロに出る
（しかも頑張ってる自覚なし）
↓
そして体調悪くなる
↓
体調悪くなって頑張れない
（しかもこれが何日も続く）
↓
頑張れない自分を責める
↓
ちょっとでも回復したら頑張りすぎる
↓
最初に戻る
このクセが・・・
見ないふりしてたけど（⇦）
このクセがまだまだあって、
そんな自分のクセと
いい加減に向き合わないといけない
時期に来たようです・・・！
本当にモロに身体に出るように
なって来ました・・・笑
インスタのストーリーズで
アンケートをとりましたが、
今の時点でも８割、60名近くの方が
「常に身体に不調がある」
と感じてるみたい。
こんなアンケート。
ちなみに彼は優しくて、
「頑張りすぎだよ」
「もっと休みなよ」
と本当に飽きずに
いつも私に言ってくれるんです。
（彼自身は全然体調崩す人じゃないのに、こんなに理解があるのって本当にすごいことだと思う・・・と彼に言うと「そう？普通じゃない？」と返されるのがまたすごい）
しかし自分自身が
「休むことはダメなこと」
「体調不良は自己の管理不行き届き」
みたいな設定作ってるもんだから、
出るわ出るわ罪悪感・・・！
ですが最近やっとこの
自己否定グセから抜け出せそうな
糸口を見つけました。
それは、
「身体と私は別人である」
という考え方。
つまり、身体＝自分、と
一体化して捉えるから、
体調不良＝自分のせい！
と、自己嫌悪になるのです。
そうではなく
身体は私とは別の生き物。
と捉えてると
「体調不良」は、本当に
「頑張りすぎだよ〜」
「我慢しすぎだよ〜」
「たくさん感情抑えてるよ」
「そのためにたくさん余分なエネルギー使ってるよ〜」
をお知らせしてくれている
ものに過ぎないんですよね。
身体にモロに出るようになったのを
きっかけに、今年から
本格的にご自愛的・身体ケアを
探求していきたいと思っています。
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