いつも目標を達成できなくて落ち込む…

小松あすみです。

 

皆さんは、

今年のはじめに目標は立てましたか?

その進捗はどれぐらいですか?

そもそも立てた目標、覚えていますか?

 

 

私のブログを読んでくださってる方はきっと、

「完璧主義」

「ついつい頑張りすぎる」

という方が

多いんじゃないでしょうか。

 

 

そしてそのことに自覚のある方と、

無自覚な方がいます。

 

自覚があるのはきっと

比較的「頑張ったら出来てしまう」

タイプの人。

 

自覚がないのはきっと

「頑張っても出来ない」

「そしていつしか諦めがちに」

そんなタイプの人。

 

実は後者の人も十分、

完璧主義自分に厳しいのです。

 

 

 

そしてそういう人こそ陥りがちなのが

「いつも目標を達成できない・・」

という自己嫌悪のループ。

(私もこのタイプ・・笑)

 

 

そもそもなんで

達成できないのかというと、

立てる目標が大きすぎる(もしくは多すぎる)

のかもしれません。

 

 

 

ここでドキッとする方はいませんか?

 

年の初めや年度の初めなんか

特にやりやすいですね。

 

今度こそ、毎朝早起きして

ランニングも頑張って

英会話も始めて

あれもこれも・・・と欲張りすぎる。

 

 

人間の脳は

恒常性を維持したい

(つまり変わりたくない、変わらないのが普通)

と言われているので

 

そもそも

目標設定自体に無理があるのです。

 

じゃあなんで欲張りすぎて

しまうのか、といえば

今のままじゃダメ

こんな私じゃダメ

そんな大前提から

始まっているからかもしれません。

 

 

そんな方への

わたし的なおすすめ。

「目標」ではなく「テーマ」

にしてみたらどうでしょう。

 

「目標」だと、どうしても

「今の自分」と比べて

自己嫌悪をしてしまう。

そしてますますやる気が出なくなる・・

そんなループから抜けるために。

 

例えば私のテーマは「拡大する♡」

 

もっともっと自愛の良さを

みんなに知ってほしいから、

それを広めていくのがテーマ。

(これがインスタフォロワー○人!とかだと私の場合、苦しくなるわけです)

 

 

これと同じように

「ゆるむ」

「自分を大切にする」

「愛されてる私、で生きる」

「心を開いてみる」

そんな、自分に必要と思われる

自分なりのテーマを設定する。

 

そして「できたこと」を

ノートなり手帳なりに記録していく。

 

これなら理想と比べないで済むし

少しずつ達成感も味わえます^^

おすすめです。

 

 

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