［私の明らめノート］完璧主義で苦しい！
◆どんな女性でも
「安心な恋」が出来るようになる◆
「不安で寂しい恋」を繰り返していた私が
心についてたくさん勉強＆実践することで
「安心で幸せな恋」の世界へ来ることができました。
そのための本質は
セルフイメージを上げることでした。
自愛＝自分を愛すること
設定変更＝思い込みを変えること
この2つを軸に、このブログでは
セルフイメージを上げるための
自分との向き合い方を、分かり易くお伝えしています。
まずはここから！おすすめ記事↓
今日も、最近の私の明らめノートを
大公開します！
前回のはこちら
そして基本の書き方はこちら
ですが、今回は途中から
少し崩して書いてあります。
ノート講座でもいつもお伝えしていますが、
普段、自分で書くときは
崩さない方が珍しいくらいで
ノートに決まりはありませんので
基本の「型」からどんどん
自分流にアレンジしていって
くださいね♡
「やり方」にこだわるより、
「自分との対話」に
こだわりましょう！
①事実
古本屋に売るために
スーツケースに本を詰めていったが、
売ろうとしたツタヤの２階が
なくなっていた。
※解説
売ろう売ろうと思いつつ
ず〜〜っと溜め込んでいた本の山を、
満を持してスーツケースに詰め込んで
気合いを入れて売りに行ったのです！
しかしなんと、そのツタヤ、
古本扱い部門（2階）だけがなくなっていた・・・！
しかもこの後は用事が詰まっていて
他の本屋に行きなおす時間もない！
②（感情）
一番大きかったのは、絶望。
それから自己嫌悪。
※解説
本当に、みなとみらいのど真ん中で
泣く寸前に絶望しました。
その時に
「あ、この絶望の感覚、昔からよく味わってきた気がする・・」
と感じました。
③（掘り下げ）
なんで絶望したの？
→せっかく重い本をここまで
頑張って持ってきたのに、
目標が達成できなくて苦しい。
努力が全部無駄になる！
と、とうことは・・・
④（設定）
達成できなければそれまでのことは全部ムダ
上にリンクを貼った
基本の方法であればここから
過去を見ますが、今回は省略♡
「私はそもそもすごい」
と心の中で唱えた時に
涙が出ました。
ノート講座では
実際に参加者さんに
オープンカウンセリングをさせて
いただきながら進めて行きます。
