自分を「隠す」と恋愛も人生も上手くいかない
週末は、カウンセラー養成中級講座でした。
◆どんな女性でも
「安心な恋」が出来るようになる◆
「不安で寂しい恋」を繰り返していた私が
心についてたくさん勉強＆実践することで
「安心で幸せな恋」の世界へ来ることができました。
そのための本質は
セルフイメージを上げることでした。
自愛＝自分を愛すること
設定変更＝思い込みを変えること
この2つを軸に、このブログでは
セルフイメージを上げるための
自分との向き合い方を、分かり易くお伝えしています。
まずはここから！おすすめ記事↓
「一人で自分と向き合うのに疲れた方へ」
シリーズ、今日でラストです。
今回は
③安心して自己開示できる相手がいる
ということについて。
突然ですが、「ジョハリの窓」
って聞いたことはありますか？
自分自身について、
こんな風に区分したもの。
（あ、解放じゃなくて、正しくは「開放」だ・・・笑）
自分自身の中で、
①開放の窓
自分も他人も知っている部分
②盲点の窓
他人は知っているが、自分は知らない部分
③秘密の窓
自分は知っているが、他人は知らない部分
④未知の窓
自分も他人も知らない部分
といった具合に領域が分かれています。
そして
「開放の窓」が広いほど、
私たちの幸福度は上がると言われています。
開放の窓を広げる方法は2つ。
①「盲点」を少なくする
図で言うと開放の領域を
「右方向」に広げることに。
これには他人からフィードバックをもらうこと
が有効です。
フィードバックの大切さは
この記事でも書いた通り。
②「秘密」を少なくする
図で言うと開放の領域を
「下方向」に広げます。
そしてそのために有効なのが
今回のテーマ、「自己開示」です。
友達にも家族にも話しにくい、
恋愛や人生の悩み。
個人セッションであれば
安心して話すことができます。
カウンセリング・セッションを受けることは
絶好の自己開示の機会なのです。
ちなみに自己開示する相手は
実は一人よりもグループの方が
効果があると個人的に感じています。
開示する相手が多いほど
さらけ出せた時に驚くほど感情が出てきて
すごく心が軽くなる、という体験を
私自身、何度もしてきました。
でもやっぱり最初からそんな勇気は出ない、
まずは一人にじっくり聴いてほしい
と言う方には
個人セッションがオススメなのです。
私は今でも
彼氏、友達、心塾などの学びの場において
MD（違いを作る行動）として
自己開示を続けています。
多分この先もずっと。
やっぱりやればやるほど軽く、
楽になります。
開示することで、
自分の中で否定していた
「恥ずかしい」と思ってた部分が
そもそも
否定する必要も
恥ずかしいと思う必要も
なかったんだな、と
体感レベルで気づくことができるのです。
そして1つずつ自分にOKを出していき、
１段１段、自分との仲が深まるわけです。
自分を隠すことって
実は多大なエネルギーを消費しています。
だから隠している部分が多い人は
恋愛も人生も上手くいきにくい。
余分なところにエネルギーを使っている分、
「望みを叶えること」に回せないのです。
隠すのをやめた分だけ
理想は叶えやすくなります。
＊
3回にわたって
継続的にセッションを受ける
メリットをお話ししてきました。
これらは全て自分でも実践できることですが
セッションや講座を受けることは何より
「時間の大幅短縮」になります。
一人だと数年あるいは数十年
かかるかもしれないことを
6ヶ月に短縮したい。
と言う方は、
6ヶ月サポートでお待ちしています＾＾
