必読！悩みの掘り下げ例、超詳しく紹介します。

こんばんは、小松あすみです。

 

 

 

 

 

 

 

今日は普段、

わたし自身のノート生活や

クライアントさんとのセッションにおいて

 

 

どんなポイントを見つけて

どんな風に掘り下げをしているのか、

 

 

 

もう2度と恋愛に振り回されない！本質から変わる6か月徹底サポート

 

 

で行うメールセッションの

イメージを使いながら

詳しく解説していきたいと思います。

 

 

 

あなたのノート生活に

役立つこと間違いなしです！

 

 

ぜひ最後まで読んでみてください。

 

 

 

 

さて、↓これは6か月サポートの

告知文にも載せた

メールセッションのイメージ画像。

 

 

 

男性に振られ続けて苦しんでいた当時の私が

セッションを受けてるイメージで

つくってみました（笑）

 

 

 

Pairs（アプリ）で出会った男性と

いい感じだと思ってたのに、

2回目のデートをする前に突然

「他のこと付き合うことになったからゴメンね★」

と言われた時のショックについて書いてます。

 

 

黒い文字がクライアントさん

（当時の私＝以下Aさんとします）の文字、

 

赤い文字が私、小松あすみからの

コメントです。

 

 

◆事実と幻を分けていく

ここではまず私が

Aさんが書いてくれた内容に対して

【事実】と【幻】に

分けることを行いました。

 

 

Aさんに「あれ？これって事実じゃなくて私の幻なの？」という気付きを促します。

 

 

明らめノートで言えば、1と2に当たります。

 

 

・「突然」言われた

・私と絶対付き合うそぶりを見せていた

・騙された！

・バカにされた！

 

 

これ、ぜーんぶ【幻】なんです。

 

 

これを見てあなたはどう思いますか？

 

Aさんと同じようにびっくりすると思いますか？

それともすぐに納得できますか？

 

 

人のことだから分かり易いけど、

自分のことだと中々気づけなかったり

するんですよね～これが（笑）

 

 

◆感情デトックスをする

★【デトックス】の部分で

この彼への想いを存分に吐き出して頂きます。

 

 

「設定」が入りまくったままでいいので、

とにかく思ったまま感情を出して行きます。

 

 

実際のセッションでは、最初のうちは

ほとんどデトックスが主流になると思います。

 

 

自分の中にこんなに怒りがあったのか!

こんなにまだ彼のこと好きだったんですね！

 

 

などなど、思ってもみなかった感情に気づいて

涙がダバダバ溢れますよ。

 

それがもうひとりの自分との

繋がりになります。

 

 

「浄化」であり、幸せになるために

最初に必ず必要なステップです。

 

 

◆掘り下げる

 

明らめノートでいうと3ですね。

事実と幻に分けた【幻】の部分について、

 

「じゃあなぜそんな風に感じるの？」

「具体的にどんな部分を、そんな風に感じたの？」

 

 

というように、掘り下げていきます。

 

 

 

それを繰り返すことで

どんどん自分の奥底が見えてきます。

 

 

 

また、画像の例はこれだけですが

メールセッションでたくさん書き出ししたり

ご自分でノート生活を続けていくと

「傾向」が見えてきます。

 

 

 

例えば私なら、

 

あれ？私、なんだか色んな人に対して

「バカにされた！」って思ってるな

 

って。

 

 

 

そうすると、

自分は「バカにされた」と

思いやすい傾向があるんだな、

 

ということが分かります。

 

 

 

それが「設定」なわけです。

 

 

「私はバカにされやすい」設定。

 

 

 

そこまで分かったら今度は

 

 

「過去のどんな体験からその設定が出来たんだろう？」

「その時私はどんなルールを決めてしまったんだろう？」

（明らめノートで言うと4－①、4－②）

 

 

という風に

更に掘り下げていくことができます。

 

 

メールセッションも

そんな風に進めていきます。

 

 

 

「自分の傾向が分かる」と、

本当に生きるの楽になるんですよ！

 

 

 

 

だってこれまでは

設定があることにも気づかずに、

自動反応でイライラしたり恨んだりしてた

わけですよね。

 

 

そりゃしんどいです。

その中でしか生きてなかったら。

 

 

 

 

それが一歩外に踏み出して、

 

 

 

イラッとする

→ん？なんで私は今イラッとしたんだろう？

→あ、また「バカにされてる」が

発動してたんだな

 

 

 

って「気づける」だけで、

瞬時にニュートラルになれます。

 

 

 

これが「源泉に立つ」ということ。

 

 

 

 

とっても、楽。

 

とっても、生きやすい。

 

 

 

 

そしてそこから

 

「もしバカにされてないとしたら？」

 

という前提に持ち替えて、生きてみる。

 

 

 

すると行動が変わるから、

その積み重ねで当然人生も変わる。

 

 

 

 

ね？簡単でしょ？笑

 

 

掘り下げって、

慣れちゃえばホント簡単です。

 

 

 

でも最初は自分だけでやろうとすると

やっぱり中々難しい。

 

 

ノートやっても自分の枠から抜け出せないな、

同じところをぐるぐる回ってるな・・・

 

 

 

という方は、

一度プロに頼っちゃったほうがラクかも（笑）

 

 

 

そんな方は、セッションでお待ちしています。

 

 

 

 

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小松あすみ