どうせ愛されてる、なんて思えないときは

前回の記事では

 

彼にもっと話を聞いてほしい

 

 

という悩みについて、どうやら私は

愛されている証拠が欲しいがために

彼に話を聞いてもらいたがっていた

 

ということが分かりました。

→彼に話を聞いてほしい！

 

 

 

 

話を聞いてもらえる＝愛されてる

 

話を聞いてもらえない＝愛されてない

 

 

↑こんな“思い込み”を無意識に持っていたのだ。

 

 

 

 

この“思い込み”に気が付くと、

そこには新しい選択肢が生まれるんです。

 

 

これまでは、

 

話を聞いてもらえない

聞いてもらうにはどうしたらよいか？

の一択だった。

（これが「相手に本音を伝える」に関わる部分であり、もちろんこれもとっても大切。）

 

 

しかしこれだと

 

話を聞いてもらえない=愛されてない、

の思い込みを持ったままですよね。

 

 

 

この思い込みを自分が持っている、

と気が付いたことによって、

 

 

 

話を聞いてくれないからといって、

私が愛されてない、とは限らない。

 

 

というワンクッションを入れることが

出来るようになったんです。

 

 

 

*

 

 

そもそもなんで私は「愛されている証明」

がないと、

自分が愛されてると思えないんだろうか。

 

 

 

どうしてその証拠を渇望するように

なってしまったんだろうか。

 

 

 

 

それは、わたしの“土台”が

「自分は愛されていない」だから。

 

 

 

私たちはこの“土台”を

「8歳までに自分で決める」と言われていて、

そしてその決定は無意識に行われます。

 

 

 

 

じゃあ、じゃあさ、

 

この「愛されてない」は真実でも何でもなくて

子どもの頃にたまたま思い込んだ勘違いなのだから、

 

 

 

もうそんな勘違いの世界で

生きなくていいんじゃない？

 

 

という話になってくる。

 

 

 

 

 

ど、どうすれば…？

って思いますよね？笑

 

 

 

毎日アファメーションする？

「私はどうせ愛される♪」って

言い聞かせてみる？

 

 

 

これはハッキリいってあまりお勧めしない。

 

そんなことをしても、

その下では否定する心が

どんどん膨れ上がるから。

 

 

 

 

やっぱりここでも大切なのは、

 

 

 

あなたのその

”どうせ愛されていない”が勘違いである、と

認識すること、気が付くこと。

 

 

 

 

私、また愛されてない…

という感情が湧きあがる出来事に遭遇するたび、

何度でも何度でも、

 

それが勘違いであると

認識し直すことです。

 

 

 

 

イメージにするとこんな感じ。

 

 

この器が、あなたの世界。

 

 

 

「愛されてない」は残ったまま、

 

 

 

 

そうじゃなくて。

「それが勘違いであると認識すること」により、

こう、めりっと…

そんで、

「私もしかしてそのまんまで愛されていいのかも・・？」

「愛されてる、としたら？」

 

 

 

って、仮説程度のゆるさで物事を見てみる。

そうするとこんな風に、カス程度だけど（笑）

愛されているの分子が、少しずつ少しずつ、

入り始める。

 

 

 

 

 

※以前にも同じような記事を書いていました

あなたはどんな世界に生きている？

 

 

 

ちなみに講座の中では、

この「愛されてない前提」は

う○こ　と呼ばれていた（笑）

※このブログは上品な運営を目指しています。

 

 

 

 

それまで宝物のように・・・・

気づかぬうちに

大切に大切に持っていたその前提…

 

 

 

実はう○こだったんだと

早く気づけよ、と。

 

 

 

やだ～～う○こじゃ～～ん

 

と気づいたら

 

いらないもんはとっととトイレで出そうね、と。（笑）

※この例えが分かりやすすぎてやばい

※このブログは上品な運営を目指しています。

 

 

 

こういうことです。

 

 

 

つまりまずは何よりも「自分の勘違いに気がつくこと」、そして「前提を選びなおすこと」

 

 

この繰り返しが大切なのです。

 

 

✳︎

 

 

ずいぶん長くなってしまった・・・汗

 

しかし、これで「わかりやすい！」

と感じて頂ける方がいれば嬉しいな

 

 

この次は私のもう一つの悩みであった

 

「彼に自分の話を上手に話せない」

 

について話していきたいと思います

 

 

 

 

続きはこちらから

彼に自分の話を上手にできない！