どんどん不安が大きくなる時の解決法
小松あすみです。
＊過去再掲です
モヤモヤが不安が
溜まってて苦しい。
どんどん大きくなってるような・・・
そんな時ありませんか？
実は簡単な解決方法が
ありまして、それは
ズバリ「書くこと」。
不安や恐れというのは
頭の中にしまっておくことで
実際の大きさよりも
どんどん膨らんでしまうもの。
（脳がそういう仕組みになってるらしい）
だからこそ
書くことや口に出すことによって
見える化、客観視
することがすっごく大事。
私なんて昨日友達と
「自分の自己嫌悪あるある」
についてLINEで話していて、
「朝5時に起きれないと人間失格だと思ってる」
（※そして起きれてない）
って打って、
その文字を見てはじめて
「私アホだなーw」って思えました。笑
（ゴリたんにこの話をしたら「なんだそのクソな思考は」って言われたw）
口に出したり文字にすると
「アホだなーw」って
わかるんだけど、
胸の中にしまっている状態だと
それに気づけないんですよね。
そうそう、
先日オンラインサロンメンバーの
方からこんなご感想を
いただきました！
（許可いただいたので掲載♡）
自分ひとりで
ノートに書き出すことも
もちろん効果があります。
（不安になった時は、不安の中身を箇条書きで書き出すと効果絶大！）
そして
この方が書いてくれたように
人に見られてもいいように
（他人にも伝わるように）
整理しながら書くことで、
自分の脳と心も
整理することができるのだ。
自分の悩みなどを自己開示することで、
自分を受け入れることが
進む効果もあります。
私は日々
自分の気づきについて発信していて、
それを役に立った！
気持ちが楽になりました！
と言ってくれる方も多いけど、
（ブログには載せないようなコアな内容もw）
一番は
自分のため
にやってるなぁ、と思う。
自己開示することで、
自分が楽になるし、
自分の頭が整理されるんです。
私のオンラインサロンは
ゆる〜く自由な雰囲気なので、
もちろん「見てるだけ、読んでるだけ」
も全然オーケー。
（そっちの人の方が多いんじゃないかな？）
そしてしたくなったら、
書き込みしたらOK。自分のためにね。
よく書き込みしてくれる人や
ライブ配信、無料セッション
などの常連さんは、
やっぱりどんどん気づいていくし
変化が早いなと感じます！
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