エセ自愛③ 好きなことしてるのに上手くいかない

小松あすみです。
＊過去再掲です

 

 

エセ自愛シリーズ、ラストです！

エセ自愛① 感情を感じてるつもり

エセ自愛② 不満や怒りをそのまま相手にぶつける

 

今日はすっごく、すっごく、すっごく

大事な話を書きますね。

 

4月のセミナーでは、

自愛には大きく2つの方向性があるよ

というお話をしました。

 

その２つがこれ↓

①OKラインを下げる

②好きなことをして嫌いなことをやめる

 

多分、比較的②の

「好きなことをして嫌いなことをやめる」は

取り組んできた人が

多いんじゃないかな〜と思うんです。

 

好きなカフェに行って過ごす

マッサージなど心地よいことをする

嫌いな人と会うのをやめる

嫌いな仕事を少しずつ手放す

転職のように

「場所を変えること」もここに入ります。

恋愛や友達関係で

「付き合う人を変えること」もそう。

 

こういうのは分かりやすいし、

取り組みやすいし、

マインドについて発信してる有名な人たちは

だいたい「好きなことして嫌いなことやめよう！」と

いってる感じがします。

 

それで上手くいく人はいいんです。

しかし。

これだけだとうまくいかない人がいます。

必ずどこかで行き詰まるんです。

 

それはなぜか？

①OKラインを下げる

が不十分だから。

OKラインとは、自分の中で

「ここから上の私はOKだけど、ここから下はNG」

と引いている線のこと。

 

（イメージ）

 

OKラインが高いほど苦しくなり

OKラインが低いほど楽ちんで

幸福度は高まります。

 

OKラインが高いまま

「好きなことして嫌いなことやめる」

を実行するとどうなるか。

 

 

ズバリ、

本来のあなたでの「好き嫌い」

のジャッジができず、

 

 

苦痛が少ないこと＝好き

 

苦痛が多いこと＝嫌い

 

になりがち、になります。

 

 

例えば私だったら、

 

 

「ちゃんと完璧にセッションしなきゃ！」

「わからないは許されない、クライアントさんが納得しないのも許されない」

 

 

とOKラインが高い状態でいたら、

セッションや講座なんて

な〜んも楽しくありません。笑

 

 

「分からないことは分からないって言っていいか」

「すべての人が納得しなくてもいいか」

 

 

 

こんな風に、常にOKラインを下げる

意識をしています。

 

（意識しないとすぐ上がっちゃうから・・・苦笑）

 

 

 

 

だから心に余裕ができて、

目の前のことを楽しめるようになるのです。

 

 

ここでOKラインが高い自分を

見ようとしていなかったら、

 

 

 

「セッションもセミナーも楽しくない」

 

「私、この仕事が好きじゃないんだ」

 

「これは私に向いてないんだ」

 

 

 

と次々新しいことを探さなくてはいけません。

 

 

 

 

人付き合いもこれと同じ。

 

 

 

これは実際私が去年経験したことだけど、

 

 

わたし、テンション高めのギャルが苦手　笑

 

でも去年、

 

あえてその人と付き合ってみる

 

あえて心を開いて近づいてみる

 

 

ってことを実験でやってみました。

 

 

この時もやっぱり自分の中の

OKラインを下げる必要があって。

 

 

 

そもそもテンション高いギャルが苦手な理由は

 

 

「合わないから」とかじゃなくて

 

 

「同じように振る舞えない自分にNGを出しているから」

 

 

という部分が大きかったのです。

 

 

だからわたしがやったことは、

 

そんな自分にOKを出す。

 

 

テンション高くできなくても、いてもいい

ついていけない私も、いてもいい

 

 

そしたらその人のこと、大好きになりました。

 

 

同じようなギャルを見かけても

親近感が湧くようになりました。

 

 

ね。

 

 

やっぱりすべては自分次第。

 

 

 

これが嫌い！って感じるときは、

 

 

仕事であれ人間関係であれ

 

 

なんで嫌いって感じるの？

 

 

をまず見てねってこと。

 

 

 

自愛をやってうまくいかない多くの人は、

きっとそれをやらないまま

②に偏ってるんじゃないかな。

 

 

 

そんな人は内観しながら

①を意識してやってみてね。

 

 

 

 

②に偏ると、

一時的に楽になるかもしれないけど

それだけ自分の本来の可能性を

潰すことにもなります。

 

 

 

ひたすら何かを避け続ける人生ってどう？

 

私は嫌。

 

 

 

OKラインを下げることは、

自分の可能性を広げてあげること。

 

 

 

 

②が悪いわけじゃなくて、

どっちも必要。バランスだと思います。

 

 

 

エセ自愛3回シリーズ、

これにて終わります♡

 

 

 

 

 

＊＊＊

 

 

 

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小松あすみ
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