イライラしがちなあなたへ
こんばんは、小松あすみです。
※６ヶ月個別サポートを
行なっていた頃のブログ記事に
加筆修正しています。
今日は、
６か月サポートを始めて
たった５日（！）で
変化を感じた
クライアントさんの例を元に、
大事なことを解説していきます。
まず初回セッションでは、
ある男性に対して不満が止まらない…
なぜ？？？
というところから、
ノートで一緒に掘り下げを行いました。
すると幼い頃の家族との関係によって、
「言ってることとやってることを一致させなければならない」
「約束は絶対に守らなければならない」
といったつよ～い設定で
自分を縛っていたゆえに、
その縛りを
他人にも適用していた
ことがわかりました。
だからその男性にも
強く不満が出てたんですね。
こんな風に、他人に対して感じる
イライラやモヤモヤは
結局すべて「自分」につながってきます。
私のセッションでは
どんな悩みから入っても
全て「自分」を見ることになります。
①その上で、まず自分が変わる方にエネルギーを注ぐ
（＝許していなかった部分に許可を出す）
②自分が変わるから、見える世界・起きる現実が変わってくる
この順番は絶対です。
この方は
初回セッションが終わって
５日間を過ごすうちに…
その男性に対してだけでなく
至る所で
このルールを発動して
勝手にイライラしていた…！！
ということが
分かってしまったんですね～♡
（これも当たり前の話で。そもそも自分の中にある設定がたまたま今回その相手に反応していただけなのです）
この方のように、
お宝発見気分で逆に楽しい！！
ってスタンスになれると
ノートも、自分と向き合うのも
とっても楽しくなります。
（自分の感情や設定を「こんな風に思う私はダメだ・・・」といちいちジャッジしないで淡々とあぶりだしていくって感じです）
そしてこの方にとって
この自分ルールこそが
生きづらさの原因だったのだから、
「言ってることとやってることが一致しない人がいてもいい」
「そしてわたしも緩んでいい」
という風に設定変更しましょう！
とセッションではお伝えしました。
そのための具体的方法も実行手段
つまりMD（違いを作る行動）を、
アドバイスをさせて頂きながら
一緒にたくさん考えました。
（そんな発想思いつきもしませんでした！って目を丸くしてもらえました♡）
（MD＝頑張ってチャレンジすること、と捉える人が多いですが、ちょっと違います。正しくは「自分に1つ許可を出すこと」だと思っています。）
（だからMDすればするほど、楽になるはず。苦しくなってる人は見直して見てね）
そうしたところ、
これまでは仕事や家事やお子さんのこと
（働くママなのです！）etc.で
時間がない時間がない！と
思い込んでいたのに
カフェでゆったりノートと
向き合うことが出来たり♡
（海外旅行で散歩した時のような清々しさってすごい分かります…！）
会社が立て込んでいるときに
「頑張ってますアピール」
（誰に？笑）をやめて
ゆったり出勤しても、
全く問題ないどころか
なぜか仕事がスムーズに進む…
（この、在り方を変えただけでなんか知らんけど上手くいくようになりました、っていうご報告が最近色んな方から来ます）
イライラするのって結局
自分が自分に禁止してることが
多いからなんですよね。
それを平気で
破っちゃってる人間がいるから
イラッとくる。
その「イラッ」の感情は、
あなたがもうひとりの自分に
何を禁止しているのか、
教えてくれる大事なサインなんです。
だからそのイライラ、
ただ紛らわせて終わってたら
もったいない！
（ちなみにその紛らせが、恋愛やアルコールや買い物などの依存に向いたりしますよね）
イライラをきっかけにして
ノートで自分と対話すれば、
幸せへの糧にしかなりません。
ちなみにこのクライアントさんが
初回セッション後たった５日で
こんなに気づきを得たのは、
以前に一度ノート講座に
参加して頂いていたからだと思います。
他の方を見ていても、
ノート講座や単発セッションを受けてから
継続サポートに来て下さる方は
すんなり変化しやすいようです。
（受けなきゃ変化しない！というわけではもちろんないです）
イライラを掴みっぱなしにするのか。
緩めて楽になってみるのか。
あなたはどちらを選びますか？
ノート講座や継続セッションを受講できるのは、オンラインサロンのみ♡
気になる方は、ぜひ詳細を見てみてね
↓↓
私の過去はこちらから
>>『失恋マスター時代の過去話』
自愛とは？
◆「自愛とノートで人生を変えるワークブック」販売中
第3弾「幼い頃の自分を癒す」
第２弾「失恋を癒す」
第１弾「彼氏ができる私になる」
◆インスタグラム
イラストアカウント(@asumik510)
カウンセラーアカウント(@asumikomatsu510)
◆LINE＠
ID検索→@wjs8067o
（@を必ずお付けください）
◆YouTube
◆このブログはシェア、リンク大歓迎です。