自己肯定感を上げるシンプルな方法

いつもご訪問ありがとうございます！

あすみです。

私の中で本当は昨日ブログ更新の日だったんですが、寝落ちため更新できず…（‐_‐；）

かなり睡眠不足だったのか、眠くて眠くてブログが書けるほど頭が回らない気がしたので

「2時間だけ寝てから起きて書こう！」と思っていたら、見事に起きることが出来ず…笑

顔も洗わず歯も磨かず（←矯正中なのに致命的！）、着替えもせず電気も暖房もつけっぱなし…

だけどこんな時こそ「出来なかったこと」より「出来たこと」に注目するように心がけています。

ってね（笑）
実際11時間近く寝られてかなりスッキリしました。

そんなわけで、せっかくなので今日は元々書こうと思っていたネタではなく、

「良いところに注目して自己肯定感をあげる」簡単な方法をご紹介したいと思います。

それは、1日5個、自分を褒めること。

実はこれ、私のいつもの推しメン（＝推してるメンター　笑）、カウンセラー根本さんが提唱しているワザです。

1日5個、なんでもいいから自分を褒める。

コツは、くだらないと思えるような小さなことから始めること。

例えば今日の私なら

1.朝ちゃんとお風呂入った←寝落ちして入ってなかったから…
2．朝、超絶丁寧に歯磨きをした←同上
3.お弁当を作った
4.寒かったけどボーカルのレッスンに行った
5.帰ってから軽く床掃除をした

全部なんでもない、日常の中の中で当たり前にやることですよね。

だけど、恋愛でずっこけて一時期本当に何もできない状態になって気が付いたのですが、

当たり前の家事も、毎日会社に行くことも、ご飯を食べることすら、

出来なくなることがあるんです。

そう考えると、毎日これだけのことをこなしてる私、凄すぎる！偉すぎる!!

と、最初はこじつけでも良いので思うようにしていたら、だんだん日常の中のプラスの出来事にフォーカスする頭が作られてきた感じがします。

コップに半分入ってる水の、無い部分じゃなくある部分に注目する。

大切です。

こうすると自分の中のハードルが低くなってどんどん怠けた人間になってしまうんじゃないか？と思われるかもしれませんが、

私の場合は心に余裕が出来ることによって逆に色んなことに挑戦したくなりました。

起こった事実が一緒なら、どうせなら良い部分にフォーカスして良い気分でいるようにしましょう!

そうすれば、幸せの連鎖が起こるはず♡

*　*　*

今日はサンクスカード最終章！

もうクリスマス終わっちゃいましたが、リアル似顔絵サンタバージョンです。

（後ろにいるのは『世界最古のゆるキャラ』と呼ばれる、エジプトの壁画に実際にいらっしゃるらしい神様メジェド様です…チーム内で流行っているのです）

あ、ちなみにいつもイラストに差し込んでいる英語はその場で思いついた適当英語です。

だからネイティブ的にみると変なところは沢山あると思うのですが、意味が伝わればよいので気にしません。

英語を話すために一番大事なマインドだと思ってます。ネイティブじゃないって開き直ること！笑

あとこれは仕事中に描いた落書き。笑
りすのラインスタンプ作り、自分に合ったやり方を模索中です…汗

これを機にPhotoshopもう少し使えるようになりたい…!!

恋愛に関しても絵に関しても、皆様に暖かく見守っていただけると嬉しいです。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました…♡