ノートの質問にまとめて回答します①
小松あすみです。
今日は、インスタで頂いた
ノートのご質問に
いくつかまとめて回答しますね！
質問①
ノートを書きたいけど
ついめんどくさくなってしまいます。
うんうん、わかります。
私もそんな時たくさんあるし、
ノート講座に来てくれる方も
「ノートが書けないんです」という方、
たくさんいます♡
そんな自分を、
「ちゃんとしっかり書かなくちゃ！」
なんて追い込まなくても大丈夫。
「ノートを書きたくないんだね、
そんな時もあるよね」
「そんな私もいてもいいよ」
としてあげてくださいね。
で、その上で、やっぱり
ノートで自愛してみたいですよね。
この方が書いてくれている
「めんどくさい」
「後でいいや」
という、その下に何が隠れてるのか？
がポイントで。
（「めんどくさい」って本当の感情じゃないので、その下に何かの恐れがあるはずです）
もしかすると、
ノートを書いたら出てきそうな
隠れていた自分、
湧いて来そうな感情を見たくないのかも
しれません。
つまりそこにOKを出してない。
「どんな私が出てきても大丈夫」
「どんな私も、まるごと可愛いよ」
そうやって予め、
どんな自分や感情が出てくることにも
まるっとOKを出してあげましょう。
それが自愛そのものだし、
ノートも書きやすくなるはずです。
これは次のご質問にも繋がります。
質問②
ネガティブな自分をOKすると
性格が悪い人になる気がします。
「ネガティブな自分を見るのが怖い」
というところまで分かっているのが
すばらしい^^
きっとこの人は、誰かに対して
「あの人性格悪いな。。やだな。。」
と感じることが多いんじゃないかな。
だからそんな風になりたくなくて、
「性格が悪くなりそうな自分」を
許せない。
でもね、逆なんですよ。
自分のネガティブを許していないと
他人のネガティブを許せません。
過剰に反応することが増えてしまって、
結局自分がつらくなる。
だからこそ、まずは
自分自身のネガティブと仲良くなって
「こんな私もいてもいいよ」
と許してあげてほしいのです。
「許す」がわからなければ、
「諦める」ってかんじ。
「だってこれが私なんだもん。仕方ないや〜」
って。
この「諦め」が、
本当の自愛のスタートです。
私も、今も自分を諦め続けてますよ！笑
最近はずぼらで
あらゆる管理ができない自分を
諦めました（苦笑）
（この「諦める」というのは、そこに留まり続けるとは限りませんよ、ちなみに。諦める（受け入れる）からこそ、「じゃあどうしようかな？」ができるのです）
そしてこれも大事なんだけど、
「ネガティブな自分を認める」のと
「ネガティブを他人にぶつける」のは
全く別です。
「性格悪い」って言葉がでてきたってことは、
おそらくここが一緒になっていたのかも？
参考になれば嬉しいです！
今回みたいにいろんな理由で
「ノート書きたい気持ちは
あるのに書けないんです… 」
という方はきっと、
たくさんいると思います。
「書けない」にも必ず理由があるので、
そんな方こそぜひ一度
来てほしいと思います^^
実際そういう方がたくさん来てくれます。
そして、しばらくすると
「楽しく書けるようになりました〜♡」
と言ってもらえます。
まだまだご質問があるので
続きは次の記事で。
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小松あすみ