不安やモヤモヤが消えません
小松あすみです。
＊過去再掲です
クライアントさんから度々いただく質問が、
不安やモヤモヤが消えません
というものです。
セッション2ヶ月目で彼ができたある方は、
今度は「捨てられないか？」
という不安が出て来たとのこと。
(個人セッションは今後募集の予定はありません。
オンラインサロン限定のノート講座orカウンセラー養成講座で
オープンセッションを開催しています)
そこで
「付き合いが長くなるほど私は彼に愛される」
と設定した。
設定したはずなのに
モヤモヤが出てくる・・・
これはなんで？
とのことでした。
決めきれてないから？
自愛できてないから？
色々考えてしまいますよね。
でも、こんな時にいつも私がお伝えるのは、
その不安やモヤモヤ、
出て来ても大丈夫です！
ということ。
考えてみてください。
例えば今あなたが30歳だとして、
寂しい、愛されてないと
（無意識にでも）感じ始めたのが
4歳ごろだったとして、
26年間ずっと抱えて来た
「どうせ私は愛されない」
の思い込み。
1回や2回や3回設定しただけで
すぐに「愛されてる私♡」と
心から思えるようになるって、
ちょっと、
いやかなり無理があると思いませんか？
とっさに出てくる感情や反応は
すぐに変わらなくて当たり前
だと思って欲しいのです。
だから、不安もモヤモヤも
ぜ〜んぶOK。
私だって、いまだに色んな反応が出ますよ！
とっさに勝ち負けやっちゃったり
とっさにイライラしたり
とっさに落ち込んだり
とっさに自己嫌悪したり。
でも、そこに全部OKを出している。
出た出た。私の風物詩。笑
くらい、気楽に捉えて欲しいのです。
大切なのは、
①自分にどんな「反応」が
出やすいのか自覚しておくこと
②反応が出た後に
「もし、そうじゃなかったとしたら？」
と捉え直してMD（※）してみること
※MD＝Make a difference これまでと違う選択
ご質問をくれた方は
とても上手に日々MDをされているな〜と
感じています。＾＾
ほとんどのことは
ノートの上で書いただけでは
設定（思い込み）変更できません。
新しいあり方を設定する
↓
それに沿ったMDを繰り返す
ことで、本格的に新しいあり方が
自分に定着してくるのです。
不安や怖さはあったままで大丈夫。
ノート講座（現在オンラインサロン限定で募集）
では一人一人具体的なMDを出すところまで
ワークをしていきます。
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小松あすみ
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