自愛のコツ・“もうひとりのわたし”

色んなところで自愛自愛と言われてるけど、自愛って結局なにすればいいの？

 

 

 

感情を感じる？

 

 

 

 

好きなことをする？

 

 

嫌なことをやめる？

 

 

 

 

 

好きなことしようと思ってお気に入りのカフェに来てみたけれど、本当にこれでいいの？本当にこんなんで幸せになれるの？夢がかなうの？

 

 

 

 

 

 

 

そんな風に思っちゃう人いませんか？

 

 

 

 

 

＊

 

 

 

 

 

わたしは最近、“ある感覚”を明確に感じるようになってきました。

 

 

 

 

 

それは、“わたしの中にもうひとりのわたしがいること”。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

…だんだん怪しくなってきた？笑

 

 

 

 

 

 

 

でもこれ、ちょっと練習すればだれでも感じるようになるはず。

 

 

 

 

 

もう一人のわたしってつまり、イコール感情です。

 

 

 

 

 

あるところに行けば潜在意識と呼ばれ、別のところではインナーチャイルドと呼ばれてる。

 

 

 

 

 

 

感情って、完全にわたしたちとは別人格じゃないですか？

 

 

 

 

 

抑えようとしても怒っちゃう

 

 

我慢しようと思っても泣いちゃう

落ち着こうと思っても、焦っちゃう。不安になっちゃう。

寂しくなっちゃう。

 

 

 

 

 

決してコントロールなんてきかないこの感情を、「もうひとりのわたし」として、別の人として扱ってみる。

 

 

 

 

 

 

「そのひと」は永遠の三歳児。

 

「そのひと」はいつだって素直。

「そのひと」は決してわたしの言うことなんか、きかない。

 

 

 

＊

 

 

 

 

 

 

あなたはこれまで、「その人」のことどう扱ってた？

 

 

 

 

 

 

無理やり抑えて、虐げて、虐待まがいのことしてなかった？

 

 

 

 

 

 

 

いつもお前はダメなやつ、そんなことも出来ないのかよ、このクズ、消えてしまえなんて言って

 

 

 

 

モラハラ・パワハラしてなかった？

 

 

そのひとはあなたの中で、どれだけ傷ついていた？どれだけ悲しい、さみしい思いをしてた？

 

 

 

 

＊

 

 

 

 

今日からそっと、そのひとに手を差し伸べよう。

 

 

 

 

声をきこうとしても最初は答えてくれないかもしれない。

 

 

 

「感情」を抑え続けて生きていると、感じることが出来なくなる。

 

 

 

長年虐げてきたんだから、最初はいじけられて当たり前。笑

 

 

 

 

 

 

だからまずは、身体の「感覚」を感じてみよう。

 

 

 

 

 

 

 

悲しいとき、寂しいとき、不安なとき、胸のあたりはどんな感じがする？おなかのあたりはどんな感じがする？

 

 

 

 

 

 

身体は「そのひと」との通訳をしてくれます。

 

 

 

 

身体は、「そのひと」とあなたをもう一度仲直りさせようとしてくれます。

 

 

 

仲直りできたとき、「そのひと」は宇宙No．1の最強のパートナーになってくれること間違いなし

 

 

 

 

 

 

わたしは先日そのひとを、大切な大切な「お姫様」として丁重に扱うことに決めました。

 

 

 

 

 

 

 

ひめ、今日はどんな気分です？

 

 

 

ひめ、少し機嫌がよろしくないようですね。

ひめ、これから美味しいもの食べますからね。

 

 

 

 

ますます、怪しい？笑

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、これだと自愛がすっごくやりやすいです。

 

 

 

 

 

「わたしの中のわたしを接待」♡

 

 

 

 

自愛のパワーを感じたいけど、自愛ってなに？わからない～。って人にはすっごくお勧めです。

 

 

 

 

 

今日もありがとうございました♡

 

 

 

Asumi