魂を癒す❤︎ 感情の便秘を解消しよう
感情は「便」と一緒です。
（お昼時にスンマセン…）
感情が溜まっているのは便秘と一緒。
幼少期から怒りや寂しさを抑えるクセのある
人なら尚更ね。←私のこと
蓋をして溜め込むと
いつどこで爆発するか分からなかったり、
あなたの本来の性質を邪魔して
生きづらくしたり。
人生に様々な影響を及ぼします。
変なところで爆発させるより、
どうせならちゃんと「トイレ」で
出したいですよね？笑
つまり、安全な場所で少しずつ。
今日は私のおすすめする感情の解放方法です。
1.ノートに書き出す
言わずもがな、ですね。
書く効果はやはり絶大です。
気になること、不安なことに焦点を当て
真っ黒な汚いものを意識的に
吐き出しましょう。
①悪口や汚いことばを思いっきり書きなぐる
②本当はその人にどうして欲しかったのか？
（具体的に）
の順番で書くのがオススメです。
涙がボロッボロ出ればそのぶん便秘は解消し、
魂は癒されます❤︎
2.枕に顔を押し付けて叫ぶ
ぴったり顔を押し付けると
思った以上に声は漏れません。
（録音して確認済みw）
ノートを書いた後にセットでやるのが
おすすめですが、時間がないときは
単体でやってもヨシ。
30秒あればできます（笑）
言葉にならない叫びをするもよし、
悪口を叫びまくるもよし。
私はなぜか超音波のような高音ボイスで
叫んだ方が感情が出ます（笑）
奇妙な開放感がありますよ。
✳︎ ✳︎ ✳︎
どちらもよく知られた情報ではありますが、
大切なのは実際にやってみるということ。
この２つを仮に毎日1年間続けたとしたら…
一年後のあなたは
ものすごく解放されて幸せそうな感じが
しませんか？
やるのが大事ね。なにごとも！
（自分にも言い聞かせる…)
では。
亜澄（あすみ）