【保存版】自愛と明らめノート③自愛の精度が飛躍する。
こんばんは、小松あすみです。
今日は「自愛と明らめノート」
シリーズ第3弾！
これまでの記事はこちらから。
その1
【保存版】自愛と明らめノート①ノートの手順がそのまま自愛になる。
その2
【保存版】自愛と明らめノート②もうひとりの自分の癒し方がわかる。
色んな自愛のブログを読み始め
いざ実践しようとしたときに、
私たちが陥りやすい罠があります。
それは「自分を疑う」という行程が
スコーンと抜けること！
自分を大切にするって本来シンプル。
やりたいことをやる。
やりたくないことを辞める。
自分の主張を他者にきちんと伝える。
うんうん、そうですね。
でも。
実はその
「やりたい」「やりたくない」が
「もうひとりの自分」の本当の声
じゃないことがよくあります。
つまりその欲求が、
恐れや不安から来ていないか？
ということ。
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例えば婚活。
「なんだか出会いの場って苦手。居心地悪いことしないのが自愛なんだよね？だから（恋人ほしいし結婚したいけど）婚活しないのがわたしにとって自愛！」
これはもしかすると
盛大な勘違いかもしれない。
出会いの場の「何が」苦手なのか？
を掘ってみると、もしかしたら
「相手に気を遣いすぎて疲れてしまうから」
かもしれない。
それならば
じゃあなぜ出会いの場で
気を使ってしまうのか？
を見ていけばいいんです。
例えば、パートナーシップ。
「我慢せずに相手に希望をきちんと伝えるのが自愛なのよね？彼が『お腹すいてない』といって私とごはんを食べたくなさそうで傷ついた。『悲しいからそういうこと言わないでほしい』って、伝えるべきだよね！？」
これも、
彼がお腹すいてない
＝私とごはんを食べたくない
私は愛されてない
に“自分が勝手に”つなげて
いるだけかもしれない。
そこを切り離して
「お腹が空いていない彼」を尊重し、
わたしは美味しくごはんを食べれば
いいだけかもしれない。
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このように、自分の表面的な欲求に
したがって「エセ自愛」をしていけば
あなたの世界がどんどん狭くなったり
浅いコミュニケーションしか
とれなくなります。
浅いコミュニケーションは
人間関係を無駄に破壊することにも
つながります。
だからまずは「自分を疑う」なんです。
「自分を疑う」とは
もうひとりの自分の否定ではなく、
もうひとりの自分とより仲良くなるために
自分のエゴを疑う、ということです。
自愛の精度が飛躍します。
それができるのが、明らめノート。
思い込みを持ったまま自愛が暴走するのを
防ぐことができるんですよね。
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今日はこのへんで。
続きはこちらから
では。
小松あすみ