ノートへのハードルを下げることができました。（ノート講座ご感想）

小松あすみです。

 

日曜日は＜オンラインサロン＞限定

少人数でのzoomノート講座でした！

 

こちらもコロナの影響で

急遽オンラインにしたものでしたが、

全然やりやすかった！

 

 

次回以降もオンラインで

いいかもしれないなぁ♡

 

 

久々に少人数限定で行ったので

全員に対してセッションすることが

できました。

 

 

まずはそれぞれ自分で

セルフカウンセリングノートを

書いていただき、

→後半は私がオープンカウンセリング

という流れ。

 

他の人のカウンセリングを聴く

というのも大変効果的で、

5名いたら5倍の気づきが

得られます。

（全員に役立つように話しているので）

 

 

この日はオープンセッションしながら

こんなことを話しました。

 

・歴代彼氏にいつも振られてしまう理由

・自分を優先してもらえないと感じたら

・怒りの感情が溜まっている時どうする？

・効果的に自分の主張を伝えるコミュニケーション

・「怒られないこと」が人生の目的になってない？

 

詳しい解説は

＜オンラインサロン＞内のコラムに

少しずつ書いています♡

 

 

 

いただいたご感想を

紹介します。

 

 

＊参加を決めた理由はなんですか？（参加の決め手）

・今までZoomのグループセッションしか参加した事がなかったので、あすみさんと話す機会がもらえるのと、改めてノートの書き方を聞いて自分が書いたノートも見て(聞いて)もらいたいと思って参加しました。

・いつも気づきを与えてくれるあすみさんのノート講座だから♡

・ ノートでの内観の方法を知りたかったからと、あすみさんと直接お話ししてみたかったからです。

 

＊一番印象に残ったことは？

・何回かグループセッションでお話を聞いてもらっていて、あすみさんに進んだねって言ってもらえた事が嬉しかったです。

・自分のノートを読んでフィードバックをくれること。確実に自分のものになるアドバイスをもらえる！少人数のセッションじゃないと出来ないことだから、ありがたかったです。

・アサーティブコミュニケーションについて。

内観をして過去を振り返ると「考えを言えない、周りを気にする」ことに行き当たりつつも目の前の問題は「自分の主張が強すぎる」という矛盾にずっと悩んでいました。主張と言わないことのバランスを気をつければ良いこと、受け取りやすい伝え方を知れてとても良かったです。

 

＊受ける前と後でどんな風に変化しましたか？

・ノートのやり方に正解不正解はなくて、自分のやり方で良い・分からなかったら分からなくても良いと言ってもらえて自分の中でノートのハードルを下げる事が出来ました。

私は毎日ノートを書くというのがなかなか出来ないので、毎日じゃなくても良いけどこまめに携帯にメモしたり、ノートも一言でも良いから書く、書かなくても見るだけでも良いからやってみようと思いました。

・もっともっと、自由な形でノートに何でも書こうって思えたし許可できました！スマホの代わりに握りしめてたらいいんじゃないかと思う。笑

・感情出しがわかってもどう動いたらいいか、考えるようにしたらいいかが分からなかったので、具体的なアドバイスをいただけてよかったです。人に伝えて理解してもらえることで、こんな考えでもいいんだ、という安心や自信に繋がりました。

 

＊これを受けてなかったらどうなっていたと思いますか？

・不完全燃焼のままずっと日々を過ごしていたと思います。

まだ全てが解決したわけではないですか、今日セッションしてもらって気持ちが軽くなりました。

・きっと延々と、型にはめた形でしかノートやってなかった。そうじゃないといけないって思い込んでた。

今回初めてノート講座に参加された方がめちゃくちゃ内観が上手で、感情を書くということだけは今までされていたということだから、どんな形でもノート書くことに意味はあるんだ！そうやって実践してたから初めてでもあんなに上手なんだ！って身をもってわかった。

ノートをやることが目的なんじゃなくて、自分のことを見てあげるのが目的。いつの間にかノートすることが目的になってたかもな～と気づけた。

・いろんな人の考え方を知ることで、自分では気づかなかった自分の感情を掘り下げる視点が広がりました。一人だったら自分の考え一箇所に固執していたかなと思います。

 

 

＊小松あすみについて

・可愛い、声が癒されます。

インスタやオンラインサロンのLIVEでお話を聞いているととても癒されます。

どんな事も否定しないで受け止めてくれるのが嬉しいです。

・バラバラとした感情や思考でも、的確に重要なポイントを見つけ、わかりやすく伝えていて凄いなあと思いました。

 

＊どんな人にオススメしたい人ですか？

・恋愛や日常生活で辛い人にオススメしたいです。

・あすみさんは落ち着いてわかりやすく教えてくれるから、「あぁもお～どうしたらいいの～～(あわあわ)」って人(自分のこと)は冷静さを取り戻せる笑♡

いろんな視点で見ようとしてくれるから、自分にはない気づきを教えてくれる！

・漠然とした不安を持っているだけでも、その不安の理由やどう行動したらいいかが見えてくると思います。

 

＊ご感想を教えてください

・今日はありがとうございました！

今までも何度かお話聞いてもらって、すぐに顔と名前を覚えてくれて嬉しかったです！

過去の自分にあった出来事が何かまだ分かっていなくて自分の事をもっと知りたいです。

あすみさんに手伝って頂きたいです。

これからもよろしくお願いします！

 

・私は断然オンラインより対面派だと思っていたけど、もしやオンラインのほうがいいかも…？といろんなメリットに気づきました！休憩中にヨガやったり(笑)

二回目のノート講座だったけど、今回は少人数で本当受けてよかったです♡

いい感じに復習もできて、新しい気づきももらえて、他の方のノート見るのも普段出来ないことを学べて楽しかったです♡ありがとうございました！

 

・ノートを書いて人に伝えることをすること自体が初めてで、とても緊張しました。初めてですごく良くできていると言っていただけたことが嬉しく、自信に繋がりました。ありがとうございました。

 

 

＊＊＊

 

ご参加くださった方、

ご感想くださった方、

本当にありがとうございます♡

 

ノート講座は集まるメンバーによって

内容が全然違ってくる

「ナマモノ」です。

 

だから何回出ても

違う気づきが得られるはず。

 

 

現在＜オンラインサロン＞で

募集中の【4カ月継続サポート】は

このようにグループならではの良さと

個人セッションのメリットを

両方生かすことのできる

コースです。

（個人セッション+グループセッションで４ヶ月）

 

 

これからオンラインサロンに

入る方も受けることが

できますので、

気になる方はまず

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