この世界の正体
仕事が終わって携帯を見ると、友達からすごくショックを受ける内容のLINEが来ました。
ショックすぎて、業後に親しげに話しかけてきた同じチームのおじさん、完全にシカトしました笑←ごめんなさい。。
なんでこんなこと、平気で軽くLINEで言えるの？と思ったし
それはそれはものすごく傷つきました。
こんなにどうしようもない程傷ついたのは久しぶりでした。
しかも恋愛以外で…となると、本当に何年振り？？ってレベル。
完全に思考停止です。
ただ前と少し違うのは、感情レベルではまだまだぐちゃぐちゃに傷つく私がいても、
頭の片隅では冷静に今の状態を分析していたこと。
どうして同じ内容でもこんなに傷つく私と、こんなに軽く扱える彼女がいるんでしょう。
その違いは一体どこから来るのでしょう。
* * *
「人間関係をよくする唯一の方法は、自分を愛することなんですよね」
このブログで何度も紹介してる人気カウンセラーの根本さん が、ある日こんなことを言っていました。
引き寄せとか心理学に興味のある方ならきっとすぐにピンときますよね？
でも、「なんとなくしか分からないなぁ」という方のためにこれから解説します。
心理学でとても良く出てくる、基本中の基本のワード…投影です。
投影、ちゃんと勉強しようとするとものすごーく深い概念のようなのですが
特にプロでもないので私はとりあえず簡単にこう解釈しました。
「私たちはこの世界を、常に自分の心のフィルターを通してしか見ることが出来ない。」
これ、なんとなく分かりますよね？
同じ地球でも同じ日本でも同じ東京でも、私とあなたが見ている世界は全くのベツモノなんです。
投影によって、私達には色々なことが起こります。
実際に起きてる事象は一つでも、その時の私たちの心の状態や過去の記憶の蓄積によってどんな感じ方にも変わるんです。
*
例えば、また別のお話になるのですが。
私には小学校からずっと仲良くしてる友達がいますが、彼女はめっきり朝に弱い。
一緒に旅行に行くとき、寝起きが本当にひどいんです（笑）
私はそこまで朝弱いほうじゃないから、朝起きたら普通に「おはよう」と挨拶くらいします。
でも彼女は、無視。余裕でシカト。笑
シカトしたままのそっと行動を始め、用事があって私がまた話しかけても…やっぱりシカト。仏頂面。
めちゃめちゃ態度が悪い…
なんだコイツ！って思いません？
当然私は嫌な気分になります。
この時既にいくつか投影が起こってます。
・「私だったら」、おはようと言われたらおはようと返すのに。
・「もし私が」そんな態度を取るとしたら、それは相手に怒ってるとき。だからあなたも私に怒ってるんでしょ？
自分の常識を使って、相手の行動を自分のものさしで図ろうとする。投影です。
しかし本題はここから。
ここで隠されていたもう一つの投影。それは、実は私が自分自身のことを
「相手に嫌われて当然、怒らせて当然な存在」だと思っているということです。
もちろん意識できるレベルではありません。
表面上（意識上）は、ただ少しイライラしてるだけです。
けどその水面下で起こっていたのは↓こういう動き。
友達がおはようを返してくれない
↓
私のことが嫌いだからだ（嫌われて当然だ）
↓
私を怒っているんだ（怒らせて当然だ）
↓
私のことが嫌いだからだ（嫌われて当然だ）
↓
私を怒っているんだ（怒らせて当然だ）
そう、おなじみ私の罪悪感ちゃん 大暴れ。ちーん（゜＿゜）
怖いのは、この思考がものすごく正確に自動的に発動してしまうところです。
1秒間に地球を40周くらいできそうな速さで私の全身を駆け抜けます。
疑う余地、気づく余地すら与えず、です。
何しろ表面上はただイライラしてるだけですから。
この「思考の自動化」が起こっていることにすら気づかないわけです。
この思考の自動化がそれぞれで起こっているからお互い勘違いが生じます。
でも実際は違いますよね。
寝起きが悪いのは、ただの彼女の問題。私には何の関係もありません。
シカト…ではなく、聞こえてなかっただけかもしれない。（たぶん）
朝は体調が悪いので答える元気がないのかもしれない。（たぶん）
自分を自分で嫌っていれば、他人の言動が、世界が、全てそのように映る。
反対に私が自分で自分のこと心から大好きで愛していれば、寝起き最悪な彼女のことも笑って見てられるのです、きっと。
* * *
だから今日起こったことは、まだまだ私の中に罪悪感や自己嫌悪が眠っていることに気付かせてくれたのでした。
友達が私に提案したことは、彼女にとっては本当に私とは関係ない理由からだったのかもしれない。
けれどもそれを聞いた瞬間
それって、私はもういらないってこと？
私のことが気に食わなかったから？
私の何がいけなかったの？あの時のあのこと？それとも、このこと？←思い当たるフシはたくさんある
うーん、頭では「投影」って分かっていても止まらないんですよね。
…罪悪感ですよね、やっぱり。こどもの頃の。
ここでもし話し合わないと、私は一人で傷つき続けて、彼女としばらくは普通に接することが出来ないかもしれません。（もうそのレベルです）
彼女は彼女で、もしかすると私が傷ついてることにすら気づかないかもしれない。
そしたら「なんか最近冷たくされてる…?」と今度は向こうが思うのかもしれない。
あーこわい。笑
（ちなみに、これ男女のカップルだと往々にして起こりがちだと思ってます）
だからやっぱり、
人間関係をよくする唯一の方法＝自分を愛すること
これ、なんです。
誰かに何か言われて傷ついてる人。
誰かとの関係がうまく行かない人。
まずはそのドロドロの気持ちを吐き出してください。
その後はとにかく良い気分を選択してください。自分を接待してください。
私も、今日は色々やりましたよ！ 友達に「落ち込んでるのー!」って月曜から泣きついて迷惑かけたりとか笑
気持ちをノートにぐちゃぐちゃに書き出したりとか。
元気の出るブログ読んだりとか。
…本当に山あり谷ありですけど、せっかく生きてるんですから。
アホみたいなくらいのHAPPYな投影で世界を見ていきましょうよ^^
タイの夕日♡
と、いいつつ私もまだまだですので…引き続き今日の残り時間で自分を癒すことに専念します…。笑
今日もありがとうございました！
Asumi
