私の気分回復メソッド！
どんなステージにいても、やっぱり上手くいかない日、落ち込む日、イライラする日ってあると思うんです。
私は昨日がちょうどそんな日。
でも色んな小ワザ（笑）を使って「いい気分♡」まで持っていくことができたので、今日はその方法を紹介したいと思います。
* * *
Asumiです！ご訪問ありがとうございます。
昨日はなんだか気分がくさくさして上手くいかないスタートでした。
まず、実は今少し気になってる人がいるのですが、その人と会えるはずだった飲み会が延期になりまくり。
本当は2/11のはずだったのに、1か月以上延びそうで…
ただでさえ1か月近く会っていなくてとても楽しみにしてたのに、またそんなに待たないといけないの（゜Д゜；）!?
と寂しいやら焦るやら。
これがベースにあるから、他のささいな出来事もなんだか無性にイライラしてしまって。
過去の嫌な出来事もいろいろと思い出してしまって。
「どうせ私なんて」「上手くいかないに決まってる」「あの時のあれも、きっと嫌われてたからなんだ…」
久々にこんな負の循環に陥りました。笑
はっ！いかんいかんと我に返り、こんな時のために用意しておいたメソッドを実践。
1．自分の感情を認める。
まずはこれが大前提です。どんなレベルであれ、負の感情を抱いたときに最初にやるべきことはコレ。
「私は今、焦っているな。悲しんでるな。寂しいと感じているんだな。」
「そしていつもの自己嫌悪をしているな。」
「まぁ、そんな感情を抱いてしまうのも仕方ないよね。大丈夫大丈夫。」
ネガティブな自分を責めるのではなくて、寄り添って、認めてあげます。
すると自分の心と「繋がった」感覚になり、なんだか温かくなります。
それと同時に、自分の感情を客観的に見る立場になり少し楽になるのです。
ふっしぎ～。
感情を抑えないで、ただ認める。とっても大事！
2．強制的に良い気分になるものを見る、聴く
音楽や絵、景色などは頭ではなく心に直接響くものです。
強制的にでも見たり聴いたりすることによって、良い気分に上塗りすることが出来ます。
通勤途中や休憩時間にiphoneでお気に入りの曲を聴いたり、好きなアーティストさんの絵をひたすら見たりしました。
3．感謝を言葉 （文字）にする
感謝のパワーはやっぱり絶大です。
特にそれを言葉や文字に起こしたときはすごいです。
心の中で思っているだけよりも、文字にした瞬間ぶわっと温かい気持ちが広がるのです。
私は比較的仕事中ヒマなので（笑）、PCのメモ帳を出してひたすら昨日やその前日に起きたことに対して感謝を箇条書きで書いてみました。
どんな小さなことに対しても。
そして今気になる人に対しても、です。
3をやることによって、現状の「不足してる部分（飲み会が延期になったこと等）」よりも「持っている部分」にフォーカスすることができ、幸せな気持ちになれました。
4．言葉の力を借りる
そして最後に、これは今日になってからですがTwitterでたまたま斉藤一人さんの「天国言葉」を見かけました。
愛してます ついてる うれしい 楽しい 感謝してます しあわせ ありがとう ゆるします
この言葉の羅列を見ただけでふわっと素敵な気分になりました。
一見嫌だと思える出来事があった時こそ、これを口に出して言おうと思いました。
言葉ってやっぱりとても大事です。言葉の力で思考を軌道修正したり、心を内側から癒すことができるんですから。
私の気分回復メソッドは以上です*^^*
参考になればうれしいです！
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今日の横浜はとっても春の陽気。
実は昨日から体調崩して寝ています。
（なので昨日はブログの更新できず、今もふとんの中でPCいじっています。笑）
ごはんを食べて顔を洗って、窓から顔だけ出して春の太陽を感じてみました。
とーっても気持ちいい！
明日も暖かいみたいなので、回復したら近所のカフェにでも出かけたいなぁ。
そんな今日は、過去に描いた「春」をテーマにしたイラスト。
春×バレエ×コスメをテーマに描いたもの。
前回も書いた通り、やっぱり妖精とかバレリーナが大好きなんですよね。
実は4枚セットで春夏秋冬あります。他のもそのうちご紹介します^^
昔に描いた絵は雰囲気は好きなんだけど今見ると下手だなぁ～と感じてしまうので、そのうちリメイクしたいなって思ってます。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
